«В зоне особого внимания» — остросюжетный фильм режиссёра Андрея Малюкова 1977 года. Первая часть дилогии про учения советских десантников, продолженная фильмом «Ответный ход».
Готовятся большие военные учения. Командир гвардейского полка направляет в тыл «врага» три разведывательно-диверсионные группы для обнаружения и захвата замаскированного командного пункта. Срок исполнения — двое суток. Разведчики выполняют задание в условиях, максимально приближенных к бою. За двое суток Волентир и Тарасов на деле узнают настоящую цену друг друга: Тарасов видит в прапорщике преданного делу бойца и надёжного товарища, а Волентир признаёт за молодым лейтенантом талант командира и разведчика.
Режиссер: Андрей Малюков.
Автор сценария: Евгений Месяцев.
Композитор: Марк Минков.
Художник-постановщик: Савет Агоян.
В главных ролях: Борис Галкин, Михаил Волонтир, Сергей Волкаш, Игорь Иванов, Анатолий Кузнецов, Александр Пятков, Иван Агафонов, Олег Голубицкий, Елена Цыплакова, Юрий Чернов.
Начнем разбор с правильного захвата гирь, удержание и упор локтей.
И так первое что нужно освоить ваша кисть не должна быть изогнута, большой палец располагается с боку дужки а не по середине, как держат большинство, нижняя дужка упирается в предплечье и кисть с предплечьем образует прямую линию, то есть как вы видите нету излома кисти и вся нагрузка гири находится не на середине ладони, а на ее основании. Теперь обратите внимание на ошибку, видите как изогнута кисть и в свою очередь предплечье перенапряжено, то есть не расслабляется, гиря лежит на середине ладони и как бы ее заламывает, так же при данном положении теряется мощность выталкивания. А теперь я продел руку в дужку и предплечье стало более расслабленным, позиция для толчка стала более удобной и эффективной.
Один из самых ключевых моментов техники это удержание двух гирь на груди. От вас потребуется определенная подвижность и гибкость. Лично я развил данный навык удерживая две тяжелые гири на груди, просто стоим и держим сколько хватит сил, и постепенно локти у вас начнут вставать куда надо. При удержании гирь на груди, корпус чуть отведен назад, локти упираются в ваш корпус в идеале в подвздошные кости, у кого как позволит гибкость, тут главное поймать расслабление рук.
Ноги располагаем так как вам удобно рекомендуем чуть шире ширины плеч, либо на уровне, слишком широкая постановка будет не удобной.
Ногами выталкиваем гири, при этом локти с корпуса не уводим, часто можно наблюдать как при фазе подседа локти поднимаются вверх или теряют упор. Так же часто встречается такая ошибка, когда при подседе корпус слишком изгибается назад, как бы чрезмерный излом спины, от чего и само выталкивание может происходить менее эффективно, а так же могут возникать боли в позвоночнике. Подсед в ноги перед выталкиваем выполняется достаточно короткий, слишком низко не просаживаемся, от туда гири еще сложнее толкать. Сам толчок ногами короткий и достаточно резкий. Не нужно садиться медленно, нужно сработать резко вниз и резко вверх и так же обратите внимание на самом подседе стоит на всей стопе, когда идет фаза выталкивания не забудьте сработать подъемом на носки. Подсед с гирями отличается от подседа со штангой, если со штангой мы садимся максимально перпендикулярно вниз, то гири нам не позволяют сделать тоже самое, здесь подсед идет немного вперед и вниз.
При фазе удержания гирь над головой ноги полностью выпрямляем. При удержании гирь на груди стараемся что бы ноги был максимально прямыми, полного разгибания в коленных сустава нам конечно сложно добиться, но все же старайтесь что бы ноги не были слишком перенапряжены.
Далее как вы заметили выполняется как бы второй подсед под гири, он выполняется затем, что бы не дожимать гири. После того как мы вытолкнули гири с груди выполняем короткий подсед под них и резко вставляем руки. Руки в стороны не разводим фиксируем их четко вверх. Движение локтей идет не совсем через стороны, а больше как бы у вас впереди перед лицом. Вот сейчас как раз обратите внимание на ошибку работа локтей идет через стороны, а так же здесь ошибка в том, что локти находятся высоко. Для определенной задачи так тоже можно поработать в каком-нибудь быстром комплексе, где нужно выполнять быстро и мало повторений, но тут важно понимать, когда можно воспользоваться такой техникой, а когда категорически нельзя, все что выше 20 повторений такая техника вас будет просто сильно гасить со временем и плечи начнут предельно забиваться. Теперь смотрим на верную работу локтей еще раз. При сбросе гирь стараемся расслабиться и на выдохе сбрасываем гири на грудь.
Так же еще одной из важных ошибок будет некий дожим гирь, то есть мы вроде уходим под них, но руки резко вставить не можем, часто такое тоже происходит из за гибкости, такой человек просто физически не может подсесть с двумя гирями над головой хоть на 5см. Для улучшения данного положения выполняются удержания гирь над головой и легкие подседы.
Следующая ошибка на которую хотелось бы обратить внимание — это жим двух гирь или жимовой швунг (как подсобные упражнения да, конечно, но как решение соревновательной задачи нет, если говорим именно про толчок гирь.
Оркестр Михаила Яниса и Николай Фоменко — В лесу родилась елочка — Главный Новогодний Концерт — Крокус Сити Холл — 15 декабря 2019
Новый год – время исполнения желаний. Но разве бывает одно желание на всех? И разве могут все любить одинаковые песни? «Главный Новогодний Концерт» врывается в российский шоу-бизнес, чтобы переосмыслить музыкальные вкусы нашей такой большой и такой разной страны. «Главный Новогодний Концерт» – это шокирующие дуэты, живой звук, свежий юмор и серпантин новогоднего настроения!
«Главный Новогодний Концерт» объединяет рок- и поп-артистов, исполнителей шансона и джаза, классических романсов и рэпа на одной сцене, как и встреча Нового года объединяет людей с разными интересами за одним столом. «Главный Новогодний Концерт» – это попытка через известные песни понять «соседа», но не путем споров о вкусах, а с помощью шуток, живой музыки, перевернутой реальности и бокала шампанского.
Любимые песни представителей разных поколений, обладающих разными весом и ростом, профессиями, придерживающихся разных политических взглядов, религиозных убеждений, левшей и правшей, в конце концов, – в одном праздничном концерте!
«Главный Новогодний Концерт» – это праздник, в котором приняли участие российские артисты всех музыкальных жанров!
Исполнители, которые, казалось бы, никогда не станут разговаривать друг с другом, вдруг вместе запели. Слова в знакомых песнях поменяются местами. Декорации удивили своими внезапными метаморфозами. Зрители увидели происходящее не только на сцене, но и за кулисами. А ведущие Николай Фоменко, Валдис Пельш, Анастасия Макеева и Мария Ким заставили всех смеяться до слез, чтобы окончательно запутать публику.
Главный Новогодний Концерт в этом году собрал всех самый ярких звезд нашей сцены!
С «Главным Новогодним Концертом» в Крокус Сити Холл, Новый год наступил раньше обычного!
Добро пожаловать на мой канал. Вы найдете здесь разную на любой вкус музыку и не только её.
Дорогие друзья хотите чтобы ваши клипы, видео с концертов, выступления оказались на моем канале пишите мне на почту: lebedevsergey777@mail.ru. Лучшие из них я обязательно размещу у себя на канале, с указанием вашего авторства.
Если вам нравится канал и вы хотите услышать еще больше хорошей музыки и помочь развитию канала, вы можете перечислить любую сумму на карту ВТБ 4893 4702 4192 6036
Подписывайтесь на канал и не забудьте про колокольчик.
Вы наверняка слышали такое выражение — “родиться в рубашке” — так говорят про крайне везучих людей. Порой кажется, что сама судьба вмешивается в нашу жизнь, но чаще всего в момент опасности рядом оказывается такой же человек. Так что веры в свои силы, хорошей реакции и человечности может иногда оказаться достаточно, чтобы выйти невредимым и спасти тех, кто рядом. Представляю вашему вниманию 20 Моментов Спасения, Снятых На Камеру.
По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: sazonov.krsk@gmail.com
For copyright matters please contact us at: sazonov.krsk@gmail.com
Всем привет друзья! На связи Векшито! Сегодня суббота, а значит — очередной выпуск! Сегодня 5 глупых вопросов.
5 вопросов по разным школьным предметам, но все они не будут требовать специальных знаний и подготовки. Каждый вопрос подразумевает быстрый и легкий ответ. 5 глупых, 5 тупых вопросов по основным школьным предметам: математика, обществознание, биология, литература. Участниками видео станут прохожие: школьники, а иногда студенты.
Школьники и студенты отвечают на школьные вопросы.
На улице — коронавирус. Люди должны находится на самоизоляции, и сейчас сложное время для съемок. Векшито не может приехать в торговый центр в Екатеринбурге. Вооружившись медицинской маской и антисептиком мы вышли на улицы города чтобы проверить знания молодежи. 5 вопросов прохожим, вопросы из школьной программы, которые должен знать каждый!
Вы увидите вопросы прохожим на улице, а участниками видео станут школьники и студенты. Сегодня школьники отвечают на школьные вопросы по истории. Знают ли они основные вещи, которые должен знать каждый? Школьники и студенты отвечают на школьные вопросы из школьной программы и дают свои правильные ответы.
Сейчас вы посмотрите, как школьники которые сдают ОГЭ и ЕГЭ, а также студенты, которые сдают экзамены в универе дают ответы на самые простые, возможно даже тупые вопросы. Также вам предстоит сделать вывод о том, как ЕГЭ и ОГЭ влияют на современную молодежь.
Сдаешь ЕГЭ или ОГЭ? Тогда это видео будет особенно интересным для вас!
Вопросы в выпуске:
1) Сколько копеек в 20,5 рублях? (2050)
2) Что такое пролетариат? (Социальный класс, для которого работа по найму является по существу единственным источником средств к существованию)
3) Чему равна четверть часа? (15 минут)
4) Что такое Homo sapiens? (Человек разумный)
5) Чем известна Наташа Ростова? (Героиня романа «Война и мир»)
5 ВОПРОСОВ. Школьники и студенты отвечают на школьные вопросы и дают правильные ответы! Сколько правильных ответов у тебя? Смотри видео и отвечай на вопросы вместе с Vekshito!
Всем привет! Это ВТОРОЙ выпуск рубрики «За партой», в нём вы сможете увидеть как Киевляне отвечают на простые школьные вопросы!
Вопросы в выпуске:
1. Кто написал Лунную сонату?
2. Что такое «тавро»?
3. Из чего делают мел?
4. Назовите страны-соседи Украины?
5. Кто такие диссиденты?
6. В чём измеряется сопротивление?
7. Помидор — это овощ или фрукт?
Финес и Ферб — ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД — Выпуск 8 — Мультфильм Disney
Disney предлагает окунуться в мир беззаботности и юмора вместе с мультфильмом Финес и Ферб.
В этом выпуске:
00:09 ✔️ Мультфильмания — Сезон 1 Серия 23
11:34 ✔️ Слава Фуфелании! — Сезон 1 Серия 23
21:44 ✔️ Навстречу звёздам- Сезон 1 Серия 24
43:19 ✔️ Все, Крышка — Сезон 1 Серия 25
54:25 ✔️ История одного портала — Сезон 1 Серия 26
1:13:00 ✔️ История одного портала: продолжение — Сезон 1 Серия 26
В каждом эпизоде забавного сериала зрителей ждут веселые приключения братьев — полного энергии Финеса и молчаливого Ферба. Ребята постоянно придумывают и изобретают что-то новенькое, лишь бы разогнать скуку. И хотя их старшая сестра Кендэс изо всех сил старается им помешать, сделав так, чтобы их застукала мама, весёлым проделкам мальчишек нет конца. А еще у братьев есть домашний питомец — утконос по кличке Перри, который на самом деле работает секретным агентом под прикрытием. Всякий раз, когда его не видят члены семьи, он бежит спасать мир от сумасшедшего учёного, доктора Фуфелшмерца.
