20 видов отжиманий, позволяющих разнообразить тренировки и задать новую нагрузку.

Группа в контакте Личный апгрейд
vk.com/personal_upgrade
Сергей Витязь
vk.com/id285147535
instagram:
www.instagram.com/sergey_vityaz/
Тик Ток www.tiktok.com/@sergey_vityaz

Чемпионат России по гиревому спорту 13-15 апреля 2019, г. Казань
Анастасия Лазарева (Санкт-Петербург) Толчок 53 подъема (ГИРИ 2*24 КГ).
весовая до 63 кг.
www.girevik-online.ru/index.php/news/372-chempionat-rossii-2019-kazan

Лучшие номера Романа Постовалова | Уральские пельмени

В этом выпуске шоу Уральские пельмени собраны самые лучшие и новые номера с участием Романа Постовалова.

Официальный сайт:
► Сайт — ctc.ru/
► Телепрограмма — ctc.ru/programm/
► Сериалы — ctc.ru/projects/serials/
► Новости — ctc.ru/zakadrom/novosti/

Приложение СТС для iOS и Android:
► Скачать приложение — ctc.ru/apps/

Социальные сети:
► Группа VK — vk.com/ctc
► Мы в Facebook — www.facebook.com/ctc
► Мы в Twitter — twitter.com/ctc
► Наш Instagram — instagram.com/tv_ctc
► Мы в Одноклассниках — www.ok.ru/ctc

Канал Саймана — goo.gl/LHtXSG
В видео вставлены наиболее зрелищные выходы участников, почти по хронологии от начала соревнований и до финала. Накал постепенно будет возрастать! Иногда баттлы будут разбавляться лайф-съемкой всего происходящего. Приятного просмотра! Особо внимательные могут заметить и пару элементов от меня)

Места:
1. Дмитрий Доценко
2. Дмитрий Куцоволенко
3. Меружан Качанский

ytimg.preload(https://r13---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r13---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204?conn2);Свадьба 17 09 16 Клип — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Автор — Андрей Луценко
instagram.com/andrii_gob_lutsenko
vk.com/lucenkoandrei

SN PRO — 2016:
snpro-expo.com/
vk.com/snpro_expo

Иван Денисов:
instagram.com/ivandenisov/
vk.com/ivandenisov82
youtube.com/user/IvanDenisovKbclub

Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.levrone.ru
www.mexucan.ru
www.ostrovit.ru

Provided to YouTube by Universal Music Group

Dilemma · Nelly · Kelly Rowland

Dilemma

℗ 2002 Universal Records, a Division of UMG Recordings, Inc.

Released on: 2002-01-01

Producer: Bam
Studio Personnel, Recording Engineer: Brian Garten
Studio Personnel, Asst. Recording Engineer: Nick Howard
Studio Personnel, Mix Engineer: Rich Travali
Studio Personnel, Assistant Mixer: Jamie Duncan
Studio Personnel, Assistant Mixer: Dan Milazzo
Studio Personnel, Assistant Mixer: Jeff Robinette
Studio Personnel, Mastering Engineer: Herb Powers Jr.
Composer Lyricist: Kenneth Gamble
Composer Lyricist: Walter «Bunny» Sigler
Composer Lyricist: Cornell Haynes, Jr.
Composer Lyricist: Antoine Macon

Auto-generated by YouTube.

ytimg.preload(https://r6---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r6---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);F1 Monaco GP Biggest Crashes — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Provided to YouTube by Believe SAS

追梦赤子心 · Gala

追梦痴子心

℗ 三咖文化

Released on: 2019-09-25

Author: 苏朵
Composer: 苏朵

Auto-generated by YouTube.

Привет, друзья! Вот и настали страшные времена из-за коронавируса… Теперь все сидим дома… Но это не повод отчаиваться и бросать тренировки! Специально для вас я записал материал, который поможет вам тренироваться дома при наличие хотя бы одной гири. Смотрим, задаем вопросы

Для ориентации по видео прилагаю тайм-коды:
00:50 — как тренироваться дома с одной гирей
01:50 — разминка
04:11 — тренировка №1 (ноги, плечи)
04:27 — приседания с гирей за спиной
05:00 — фронтальные приседания
05:32 — трастеры с гирей
06:20 — прокачка плеч
08:30 — тренировка №2 (бицепс, трицепс, трапеция, кисти, икры)
14:53 — тренировка №3 (спина, грудь)
19:57 — заключение