От края до края нашей родины создатели проекта видели множество загадочных захоронений, древних артефактов, огромных непонятных сооружений и развалины городов…
Мой Telegram: t-do.ru/trenerbrin
Жир сам себя не побегает, ягодюли сами себя не накачают. Очевидные истины, которые с возрастом начинают бесить, однако здравствуйте.
Если, не учитывать все вопросы, которые мне поступают аля "… а когда в Хогвартсе будут изучать заклинания на похудение?", то следующий популярный, Как Увеличить Скелетную Мускулатуру — т.б. накачаться по-нашему.
Дело в том, что убрав излишки ширины души, человеку предстает истинная картина, особенно после моих «любимых»
Инста-марафонов и Ютуб-челенджей, после которых ты похож на голодного шарпея с расшатанной ЦНС.
Мне самому данный вопрос раскрывать скучно, у меня нет проблем с тем, чтобы набрать в нужных местах,
прошел мимо кондитерской, никого не трогал, никого не обижал, на булочку случайно боковым зрением посмотрел 2кг!
Дома втер протеин в десну, куриную грудку принес в жертву богу кисло-молочной продукции, вот тебе и нижний пресс на утро.
Проблемы «набирающих» всего оба два: Либо не растет ничего вообще, либо только жир, связано это в первую очередь с пищевым поведением, как, чем и каким объемом еды вы насыщаетесь, плюс построение тренировочного процесса. В обоих случаях у меня проблем нет, а
если я случайно пропустил завтрак, у меня даже кошачий корм из соседнего зоомагазина, после тренировки, вызывает аппетит.
Ни один жиробас не понимает ваших проблем, особенно если весь день не спал и всю ночь не ел.
.
Поэтому я создал отдельный плейлист на своем Ютуб-канале посвященный гипертрофии и пошел в гости к своим друзьям и коллегам по стальной шахте, чтобы они донесли основы и поделились своими хитростями и наработками.
Можно бесконечно долго следить за каждой калорией, а можно нарастить в нужных местах и увеличить расход.
Можно бесконечно долго бояться сквозняков и кашляющих людей в метро, а можно поднять общий уровень здоровья.
При всей очевидности выбора, большинство делает ровно наоборот.
Сегодня настоящий кладезь информации и практики, спец. которого хочется слушать часами Дмитрий Яковина:
Он не будет вас заставлять потеть, кричать и доминировать, как мы этого хотим обычно, он просто объяснит о сложном и ты пойдешь делать. У него другой подход, другая форма и грань в тренировочном процессе и диетах.
Мне нравится, находить уникальных людей и знакомить вас с ними, под тем углом, под которым я вижу, даже если это не совпадает с общепринятым мнением социума.
Будет неcколько выпусков, изучайте и применяйте. Брин.
Программа от Дмитрия:
Посмотрите Видео урок, чтобы понять ее:
Сгибание рук на нижнем блоке (в кроссовере) 4х12-15
Махи гантелей в стороны 4х12-15
Перекрестные разведения верхних блоков в стороны в кроссовере 4х12х15
Подъем на носки в тренажере 4х12-15 (с задержкой в точке пикового сокращения на 2-3 секунды)
Высокоинтенсивная тренировка состоит преимущественно из базовых упражнений, отдых между рабочими подходами 3-4 минуты. Объём прямой нагрузки на некоторые мышцы снижен вдвое(бицепс бедра, руки), так как они нагружаются дополнительно в базовых движениях, что позволяет снизить время тренировки;
Среднеинтенсивная нагрузка состоит из изолирующих упражнений, отдых между рабочими подходами 1.5-2 минуты;
Ссылка на бесплатное занятие для тех, кому больше 18 лет skyeng.ru/go/urets
Ссылка на бесплатное занятие для тех, кому меньше 18 лет skyeng.ru/go/urets_j
Промокод на ТРИ урока в подарок — ЮРЕЦ (действует до 15 октября)
В 2019 году провокационного юмора на русском языке полным-полно.
Десять лет назад все было иначе, хотя даже тогда встречались классные вещи.
Например, «Реутов ТВ» — шоу, где два молодых парня в образе провинциальных журналистов очень смешно издевались над случайными людьми.
Как это было?
Почему это было важно?
Почему это развалилось?
Как строят свои карьеры Мезенцев и Маркони сейчас?
Все это – в ближайшие два часа.
Этот выпуск – респект пацанам, которые делали что-то смелое и смешное задолго до того, как у нас появился ютуб со всей его аудиторией, деньгами и мощью.
Ольга Панасенко и Леся Никитюк после первого сезона «Рассмеши комика» серьезно прославились: их теперь даже узнают на улицах! Но вот удастся ли девушкам на этот раз выиграть деньги, которые в прошлый раз остались в сейфе у Михаила и Владимира?
Полная версия тут: inter.ua/ru/video/episode/komik/2012/03/21/lesia_i_olia
Новогодняя Музыка Лучшие рождественские песни всех времен
Подержи канал — подпишись!
Купить подарки жми — bit.ly/3pyFPdw
Мудборды жми — bit.ly/35FRZcN
Подарочные наборы — bit.ly/36HQzO5
✔Приятного вам дня и прослушивания!
✔Делитесь этим видео с друзьями!
✔Также не забудьте нажать на колокольчик чтобы знать о всех новинках!
Tag: музыка 2019, музыка, новинки музыки 2019, хиты 2019, russische musik, russische musik 2019, русские хиты 2019, русская музыка 2019, музыка 2019 новинки, микс 2019 музыка, популярная музыка 2019, russian music, russian music 2019, russian mix, russian music mix, russian club music, russian hits, russian hits 2019, музыка в машину
TAGS: ТОП 50 ПЕСЕН ITUNES, Лучшая Музыка 2019, top hits, Зарубежные песни Хиты, музыка, Музыка Ноябрь 2019, Лучшая Музыка 2018, песни, Ноябрь 2019, Лучшая Музыка Ноябрь 2019, музыка 2019, слушать песни, новые песни, музыка онлайн, хиты 2019, лучшие песни, песни онлайн, песни бесплатно, слушать музыку онлайн, музыка онлайн бесплатно, музыка бесплатно, mix 2019, слушающий музыку, лучшая музыка, новинки музыки 2019, слушать, popular songs, pop music, pop music 2019, классная музыка, djeric, star music