American Kettlebell snatch. The best exercise with kettlebell for legs and back.
Хотите узнать, как тренировать ноги и спину в уличных условиях? Отличным вариантом будет американский (мертвый) рывок гири. Это упражнение можно назвать аналогом становой тяги в уличных условиях, потому что выполняется оно в такой же амплитуде. но вес нужно все-таки поднять над собой. От рывка штанги упражнение отличается тем, что мы не используем подбив тазом в середине движения, а мощно подрываем гирю ногами. Чем мощнее мы вырываем снаряд, тем проще нам поднять его над собой. Выполнять это упражнение можно даже с тяжелыми гирями, но придется сначала потренироваться с легкими, чтобы освоить технику и приучить мышцы к такой работе.
#гиревой_фитнес
_______________________________________________________
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео — это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
__________________________________________________________
Помочь каналу развиваться (Yandeх): 4100110684149359
Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
Я в соц сетях:
VK: vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin
Всем привет! В первой части данного сюжета речь пойдет о техники рывка гири, а именно о сбросе гири в замах при выполнении рывка. Во второй части отчет о том, как Леонидыч соревновался в Корее, в спортивном клубе Crossfit MAHA, его гостеприимных хозяевах и приглашение на следующий турнир туда же.
Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. — vk.com/rudnev_32
The best exercise. This can only be done with kettlebell. Kettlebell Swing. Complex for the whole body.
Как тренироваться дома или на улице? Как избежать походов в спортзал? Очень просто. Для этого вам потребуется гиря и полчаса в день. В этом видео вы узнаете, почему гиря является уникальным снарядом и увидите упражнение, которое выполняется только с гирей.
#гиревой_фитнес #табата
_______________________________________________________
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео — это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
_______________________________________________________
Помочь каналу развиваться (Yandeх): 4100110684149359
Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNHO1ojwc
VK: vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin
На этом видео будет боль и страдания, разбавленные рвением и выдержкой. Если у вас достаточная физическая подготовка, попробуйте выполнить этот комплекс с гирей и турником за рекордное время. В данном комплексе собраны упражнения, которые способны продемонстрировать ваш уровень физической подготовки.
300 ЗАСРАНЦЕВ
Выполнить за минимальное время:
50 Американских рывков гири 24 кг
50 Ситапов на полу
50 Толчков гири 24 кг (произвольным способом)
50 Подносов ног к перекладине (киппинг)
50 Махов гирей 24 кг до параллели
50 Подтягивания на перекладине (без киппинга и батерфляя, строго)
Правила комплекса и выполнения упражнений вы можете найти на сайте Кузница Спорта по ссылке выше, там же, где регистрируется результат
#кроссфит #гиревой_фитнес #офп
____________________
INST: www.instagram.com/serge.kashirin
VK: vk.com/pro_streetfit
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359
Существуют разные взгляды на технику выполнения толчка, в данном видео я сделал разбор всего движения как я его себе представляю, показал какие упражнения делать чтобы его прочувствовать и обратил внимание на важнейшие моменты. Пользуйтесь информацией, думайте, задавайте вопросы и прогресса всем вам!
Рывок гири. Две ФИШКИ для увеличения результата. Продолжаю свои тренировки с гирями, если помните мне необходимо превзойти результат в 150 повторений с гирей 24кг. Сегодня в программе два технических элемента, которые помогут мне и вам улучшить результат в рывке гири.
— Выкладываю каждый день свои планы тренировок в ИНСТАГРАМ — www.instagram.com/sokolov_dmitrt/
— ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ — кто хочет привести себя в хорошую форму, стать сильней и выносливей — возьму на тренировки 5-10 человек. Стоимость на сегодняшний день примерно 4000 руб. в месяц (будет зависеть от количества тренировок). Пишите мне в вконтакт личным сообщением.
— Основная тема канала — фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок — как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер — каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь — это преимущественный контент который будет на канале.
— Фитнес школа Соколовых — vk.com/fitness_school_sokolov
Вконтакте — vk.com/id295763945
Наш сайт — fitnes-liders.ru/
Соколова Екатерина — www.youtube.com/channel/UCjy6tr_3PGYEPPEbD-49Gkw
— Селуянов — www.youtube.com/watch?v=rNg34w-vfnI
Bench kettlebell and bench kettlebell in soldier stance. Shoulder press with kettlebell. How to build powerful shoulders? The best male exercise with kettlebell.
Как выполнять жим гири стоя? Как усложнить это упражнение? Почему так важно соблюдать технику выполнения в таком, казалось бы, простом упражнении? Ответы на эти вопросы вы найдете в этом видео. Самое важное, что вы добавите в свою копилку еще одно упражнение, значение которого сегодня незаслуженно преуменьшается. Итак! Жмём гири.
#гиревой_фитнес #табата
_______________________________________________________
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео — это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
_______________________________________________________
Помочь каналу развиваться (Yandeх): 4100110684149359
Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
VK: vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin
roo