Одни из самых запоминающихся мультфильмов с легендарным трио из кота, пса и мыши!
Гоняйся вместе с Томом за Джерри, убегай от Спайка и играй с Маленьким утенком, котом Бутчем и другими друзьями.
В WB Kids ты найдешь все твои любимые фрагменты мультфильмов с участием персонажей Луни Тюнз, Скуби-Ду, Тома и Джерри и многих других!
доступно в цифровом формате!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НОВЫЕ ВИДЕОФРАГМЕНТЫ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!
►https://www.youtube.com/channel/UCwKa3PzQeReoqMqNkDgG-8w
ДРУГИЕ ИГРЫ И АКТИВНОСТИ ЗДЕСЬ
►https://www.wbkidsgo.com/ru-ru/
Умная Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Схема работы над прессом (основные моменты)
1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо гипертрофировать (увеличить), это делается при избытке калорий. Вот что означает фраза — пресс создается на кухне, ЖРАТЬ НАДО! )). А большинство начинают качать пресс на диете, при недостатке калорий, к лету, к 8 марта, к Морю, к НГ, дню взятия Бастилии, поэтому такие плачевные результаты.
Рационально данную работу разбить на периоды. Работаете над прессом в тот период, когда у вас избыток калорий и фактически он вам не нужен, т.к. его не видно за слоем жира, но душу будет греть осознание того, что он там растет родненький.
При дефиците калорий, мы всего лишь поддерживаем его в гипертонусе и диетой достаем из жировых залежей, демонстрируя то, что уже создали.
2. ОтносИтесь к данной мышечной группе, так же как и ко всем остальным, она практически ни чем не отличается. Такое же количество тренировок и повторений т.е. 1-2 раза в неделю на 12-15 (силовая) или 20-25 повторений (до жжения).
Тут вы сами должны определить, какое количество повторений и стиль (силовой-пампинг) для вас лучше работает.
3. Не используйте в своих тренировках, если вы новичок, пояса перчатки упражнения сидя напульсники и бинты. Пусть мышцы кора, работают как стабилизаторы, не забирайте предназначенную для них нагрузку.
4. Мышцы пресса не разделяются и акценты не создаются, нервный импульс к мышечной группе подходит одновременно по всем нервам, поэтому достаточно несколько упражнений, в которых вы можете максимально статически напрягать свой брюшной пресс дополнительно и чувствуете его работу.
Лучшие упражнения:
— Классические скручивания
— Обратные скручивания
если этого мало можно добавить
— Молитва (скручивания у вертикального блока с канатной рукояткой)
— Обратные скручивания в висе в петлях
Все остальное — это различные манипуляции данных упражнений.
Бесполезные и опасные упражнения:
1. Наклоны корпуса с гантелью
2. Наклоны (подъемы) корпуса в тренажере для гиперэкстензий
3. Подъем ног лежа
4. Римский стул с отрывом поясницы
5. Подъем ног в висе до параллели
6. Подъем ног лежа на скамье
т.е. все упражнения, где работает только подвздошно поясничная и квадрицепсы.
Когда качать пресс? Есть классических три варианта:
1. Перед тренировкой в качестве разогрева
2. После приседаний или тяжелых базовых упражнений, для восстановления внутрибрюшного давления
3. После кардио — упражнение вакуум для тонуса поперечной мышцы.
Давайте подсчитаем продолжительность работы для новичка:
1 раз в неделю 2 упражнения 5 подходов по 12 повторений — 7 минут на 1 упражнение итого 14 минут в неделю!
Вся остальная нагрузка за счет работы КОРа в статике при базовых упражнениях, через 2-4 месяца можно добавить вторую тренировку в неделю на пресс дополнительно куда-нибудь в конец или между основными упражнениями, чтобы время не тратить.
С вас лайк и подписка, с меня полезный контент. До связи. Брин.
Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/
[Chorus] Hennessy on my lips
Take a little sip Privacy on the door
I’m a make this shit grip
Rich nigga, 8-figure that’s my type (that’s my type, nigga that’s my type)
8 inch big (ooh) that’s good pipe (bad bitch Imma ride the dick all night)
Rich nigga, 8-figure that’s my type (that’s my type, nigga that’s my type)
8 inch big (ooh) that’s good pipe (that’s my type, nigga that’s my type)
New wrist, new whip, ride around dipped I can see why all these basic hoes pissed
[Verse 1]
Buss down wrist, not a buss down bitch
You said I want your man, no the fuck I don’t sis
Is he a rich nigga?
Why he still hitting licks
Niggas spending bread but he still can’t hit
Bitch please
Lamborghini keys
Pussy drippin ice
He get flown out to me
Bitch please
I want a man with the Bs
Pussy from the bay going dumb on the D
[Chorus]
Hennessy on my lips
Take a little sip Privacy on the door
I’ma make this shit grip
Rich nigga, 8-figure that’s my type (that’s my type, nigga that’s my type)
8 inch big (ooh) that’s good pipe (bad bitch I’ma ride the dick all night!)
Rich nigga, 8-figure that’s my type (that’s my type, nigga that’s my type)
8 inch big (ooh) that’s good pipe (that’s my type, nigga that’s my type)
New wrist, new whip, ride around dipped I can see why all these basic hoes pissed
[Verse 2]
Messy hoes like to pop shit
You the type that’s fuckin for the rent
All on another nigga dick
Hair aint nothing with the inch
Do it on his face with a thizz
Im a boss tycoon with the shit
Run it up, print it up, big bucks
Try your luck
None of my bitches been touched
[Chorus]
Hennessy on my lips, Take a little sip Privacy on the door, I’ma make this shit grip
Rich nigga, 8-figure that’s my type (that’s my type, nigga that’s my type)
8 inch big (ooh) that’s good pipe (bad bitch I’ma ride the dick all night!)
Rich nigga, 8-figure that’s my type (that’s my type, nigga that’s my type)
8 inch big (ooh) that’s good pipe (that’s my type, nigga that’s my type)
Морской пехотинец подполковник Игорь Борисевич был среди тех командиров, которые вели своих солдат на штурм Грозного в январе 1995 года. В то время он был командиром взвода. Ему выпало участвовать в боях за центр города и брать дудаевский дворец. Его правда – это правда бойца. И сегодня мы ее услышим. Источник: Журнал Солдат Удачи.
Кирилл и Алиса решают отметить своё бракосочетание на Кубе и приглашают на церемонию большое количество гостей. В силу разных обстоятельств свидетельница Анастасия, секретарша жениха Виктория, его деловой партнёр Дарья и сводная сестра Мария не успевают на чартерный рейс, который заказали молодые. Но каждая из них стремится попасть на свадьбу, чтобы сорвать церемонию. На это у каждой из них тоже есть своя причина. На пути к своей цели им предстоит ошибочно отправиться в Панаму, не успеть на паром, провести ночь в отделении полиции и справиться ещё с массой неприятностей.
Комедия «8 лучших свиданий» Русские комедии hd, фильмы новинки онлайн в хорошем качестве.
Режиссер: Марюс Вайсберг
Сценаристы: Андрей Яковлев, Александр Брагин, Михаил Савин, Дмитрий Козлов (III), Владимир Зеленский, Марюс Вайсберг, Сергей Шефир, Борис Шефир
Оператор: Брюс Алан Грин
Художники: Алёна Гаджилова, Ираида Шульц
Продюсеры: Андрей Радько, Екатерина Гордецкая, Марюс Вайсберг (креатив.)
Актеры: Вера Брежнева, Владимир Зеленский, Владимир Епифанцев, Евгений Кошевой, Ангелина Поликарпова, Кирилл Пащук, Мария Горбань, Юрий Рудченко, Максим Никитин, Виктор Данилюк, Евгения Гладий, Денис Роднянский
Производство: Продюсерский Центр «Горад» и «Грин Филмс»
Премьера: 3 марта 2016 (Россия), 3 марта 2016 (Украина), 25 апреля 2017 (ТНТ)
Жанр: комедия, мелодрама
Одним солнечным днем преуспевающий владелец ветклиники Никита узнает, что неизлечимо болен. Он не подозревает, что это врачебная ошибка, и всерьез задумывается: кто же позаботится о его прекрасных жене, детях и бизнесе?.. И тут в его голову приходит мысль, что как это ни прискорбно, но, кажется, пора подыскивать себе замену. Так — после жесткого отбора — в дом семьи Соколовых под благовидным предлогом заселяется пожарный Илья, мужчина надежный и без вредных привычек. Никита начинает тайную операцию под кодовым названием «замена». А когда Никита узнает, что его здоровью ничто не угрожает, уже поздно!.. Распрекрасного Илью уже все успели полюбить: борьба не на жизнь, а на любовь только начинается.
Гипермаркет американских магазинов с бесплатной доставкой: bit.ly/usmall_ru
Кажется, Джо Байден всё-таки выиграл у Дональда Трампа и стал новым президентом США. Значит, именно его следующие четыре года мы будем винить в росте цен и в том, что в лифте опять воняет…
В новой «Редакции. News» кроме выборов в Америке обсудим законопроект о бессрочной неприкосновенности президента России, задержания в День народного единства, курс рубля, двойное гражданство сотрудников спецслужб и Хабаровск, где впервые за 116 дней не состоялся массовый протест.
Содержание:
0:00 Всем привет!
0:19 Россия смотрит на американские выборы
1:42 Байдена объявили победителем. Трамп оспорит в суде
3:26 Как покупать американские товары в России
4:19 В России экс-президенты станут пожизненными сенаторами
4:42 Закон о бессрочной неприкосновенности экс-президента
6:06 Теракт в Вене, среди задержанных — россиянин
7:44 Дело об оправдании терроризма за репост
8:46 Распятие и огонь: акция Павла Крисевича на Лубянке
9:21 «Пикабу» и «ЯПлакалъ» должны отчитываться силовикам
10:18 Умер М.М. Жванецкий
11:49 Задержания в День народного единства
12:40 116 дней протестов в Хабаровске
14:11 Сотрудникам ФСБ и СВР разрешат второе гражданство
15:27 Русская разведка «как балет»
16:18 «Единая Россия» ищет новые лица
18:08 Кремль о курсе рубля
19:07 Камеры на дорогах будут фиксировать непристегнутый ремень
20:16 В Вологде обнаружен «пень имени Памфиловой»
20:53 Бой курантов задержали ради Путина
