КОШКИ 2020 ПРИКОЛЫ С КОШКАМИ И КОТАМИ 2020 Смешные Коты Funny Cats
Подписывайтесь на канал в YouTube: www.youtube.com/c/SmileFun
Присылайте Ваших котов к Нам в ВК и весь мир их увидит :)
Большое количество смешного видео, приколы про котов, животных, различные приколы с жизни, подборка самых смешных приколов под музыку и много много позитива дарит наш канал.
SmileFun — самые смешные видео приколы со всего света! Ставьте лайки, подписывайтесь и рассказывайте друзьям!
20 МИНУТ СМЕХА ДО СЛЁЗ | ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ ДЕКАБРЬ 2020
► Если Засмеяться или Улыбнулся нажми кнопку Like :D
На нашем канале «КОСМИЧЕСКИЙ ЕНОТ» регулярно выходят лучшие приколы и подборки приколов, а так же тест на психику, попробуй не засмеяться челендж. Просто интересные видео формата likeaboss и приколы,
А так же засмеялся проиграл и Смешные Видео про котиков.
Мы ценим своих зрителей и выпускаем только качественный контент и красивую картинку, поэтому нам важна ваша поддержка и отдача!
Подпишись и не пропустишь новое видео!
Это БЕСПЛАТНО! ► goo.gl/igDYB1
Обязательно подпишись на канал и у тебя будет всегда отличное настроение от смешных видео и фейлов с неудачами и приколами, а так же поставь Лайк! Заранее говорю спасибо дружище, это очень большая поддержка!
Все авторские права принадлежат
Их законным владельцам.
Если вы являетесь автором
Фрагмента из выпуска и его
Распространение ущемляет Ваши
авторские права просим связаться с нами.
20 МИНУТ СМЕХА ДО СЛЁЗ | ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ ДЕКАБРЬ 2020
► Если Засмеяться или Улыбнулся нажми кнопку Like :D
На нашем канале «КОСМИЧЕСКИЙ ЕНОТ» регулярно выходят лучшие приколы и подборки приколов, а так же тест на психику, попробуй не засмеяться челендж. Просто интересные видео формата likeaboss и приколы,
А так же засмеялся проиграл и Смешные Видео про котиков.
Мы ценим своих зрителей и выпускаем только качественный контент и красивую картинку, поэтому нам важна ваша поддержка и отдача!
Подпишись и не пропустишь новое видео!
Это БЕСПЛАТНО! ► goo.gl/igDYB1
Обязательно подпишись на канал и у тебя будет всегда отличное настроение от смешных видео и фейлов с неудачами и приколами, а так же поставь Лайк! Заранее говорю спасибо дружище, это очень большая поддержка!
Все авторские права принадлежат
Их законным владельцам.
Если вы являетесь автором
Фрагмента из выпуска и его
Распространение ущемляет Ваши
авторские права просим связаться с нами.
Начнем разбор с правильного захвата гирь, удержание и упор локтей.
И так первое что нужно освоить ваша кисть не должна быть изогнута, большой палец располагается с боку дужки а не по середине, как держат большинство, нижняя дужка упирается в предплечье и кисть с предплечьем образует прямую линию, то есть как вы видите нету излома кисти и вся нагрузка гири находится не на середине ладони, а на ее основании. Теперь обратите внимание на ошибку, видите как изогнута кисть и в свою очередь предплечье перенапряжено, то есть не расслабляется, гиря лежит на середине ладони и как бы ее заламывает, так же при данном положении теряется мощность выталкивания. А теперь я продел руку в дужку и предплечье стало более расслабленным, позиция для толчка стала более удобной и эффективной.
Один из самых ключевых моментов техники это удержание двух гирь на груди. От вас потребуется определенная подвижность и гибкость. Лично я развил данный навык удерживая две тяжелые гири на груди, просто стоим и держим сколько хватит сил, и постепенно локти у вас начнут вставать куда надо. При удержании гирь на груди, корпус чуть отведен назад, локти упираются в ваш корпус в идеале в подвздошные кости, у кого как позволит гибкость, тут главное поймать расслабление рук.
Ноги располагаем так как вам удобно рекомендуем чуть шире ширины плеч, либо на уровне, слишком широкая постановка будет не удобной.
Ногами выталкиваем гири, при этом локти с корпуса не уводим, часто можно наблюдать как при фазе подседа локти поднимаются вверх или теряют упор. Так же часто встречается такая ошибка, когда при подседе корпус слишком изгибается назад, как бы чрезмерный излом спины, от чего и само выталкивание может происходить менее эффективно, а так же могут возникать боли в позвоночнике. Подсед в ноги перед выталкиваем выполняется достаточно короткий, слишком низко не просаживаемся, от туда гири еще сложнее толкать. Сам толчок ногами короткий и достаточно резкий. Не нужно садиться медленно, нужно сработать резко вниз и резко вверх и так же обратите внимание на самом подседе стоит на всей стопе, когда идет фаза выталкивания не забудьте сработать подъемом на носки. Подсед с гирями отличается от подседа со штангой, если со штангой мы садимся максимально перпендикулярно вниз, то гири нам не позволяют сделать тоже самое, здесь подсед идет немного вперед и вниз.
При фазе удержания гирь над головой ноги полностью выпрямляем. При удержании гирь на груди стараемся что бы ноги был максимально прямыми, полного разгибания в коленных сустава нам конечно сложно добиться, но все же старайтесь что бы ноги не были слишком перенапряжены.
Далее как вы заметили выполняется как бы второй подсед под гири, он выполняется затем, что бы не дожимать гири. После того как мы вытолкнули гири с груди выполняем короткий подсед под них и резко вставляем руки. Руки в стороны не разводим фиксируем их четко вверх. Движение локтей идет не совсем через стороны, а больше как бы у вас впереди перед лицом. Вот сейчас как раз обратите внимание на ошибку работа локтей идет через стороны, а так же здесь ошибка в том, что локти находятся высоко. Для определенной задачи так тоже можно поработать в каком-нибудь быстром комплексе, где нужно выполнять быстро и мало повторений, но тут важно понимать, когда можно воспользоваться такой техникой, а когда категорически нельзя, все что выше 20 повторений такая техника вас будет просто сильно гасить со временем и плечи начнут предельно забиваться. Теперь смотрим на верную работу локтей еще раз. При сбросе гирь стараемся расслабиться и на выдохе сбрасываем гири на грудь.
Так же еще одной из важных ошибок будет некий дожим гирь, то есть мы вроде уходим под них, но руки резко вставить не можем, часто такое тоже происходит из за гибкости, такой человек просто физически не может подсесть с двумя гирями над головой хоть на 5см. Для улучшения данного положения выполняются удержания гирь над головой и легкие подседы.
Следующая ошибка на которую хотелось бы обратить внимание — это жим двух гирь или жимовой швунг (как подсобные упражнения да, конечно, но как решение соревновательной задачи нет, если говорим именно про толчок гирь.
Моя Мишель — Ты мне нравишься — Фестиваль Путешествие в Рождество в парке Зарядье — 4 января 2020
Концерт «Моя Мишель»
Модный и смелый танцевальный поп с магнетическим голосом Тани Ткачук и душещипательными текстами.
Обаятельная группа образована в 2009 году музыкантами из Благовещенска и репозиционирована в 2015 году Таней Ткачук и Павлом Шевчуком. На счету группы выступления на фестивалях Каzантип, Kubana, «Нашествие», «ВКонтакте», «Дикая Мята», «Стереолето», Lenovo Vibe Fest, сольные концерты в Red, Stadium Live, Зеленый театр на ВДНХ, Главclub и гастрольные туры от Владивостока до Риги. Трек «Темные аллеи» стал лидером в ротациях на радио, а одноименный клип, в котором снялись актеры Никита Ефремов и Александра Бортич, набрал больше пяти миллионов просмотров на Youtube. Песня «Ванюша» стала саундтреком к самому популярному блокбастеру 2017 года «Последний богатырь», а песни «Дура» и «Настя» — давно народные.
Добро пожаловать на мой канал. Вы найдете здесь разную на любой вкус музыку и не только её.
Дорогие друзья хотите чтобы ваши клипы, видео с концертов, выступления оказались на моем канале пишите мне на почту: lebedevsergey777@mail.ru. Лучшие из них я обязательно размещу у себя на канале, с указанием вашего авторства.
Если вам нравится канал и вы хотите услышать еще больше хорошей музыки и помочь развитию канала, вы можете перечислить любую сумму на карту ВТБ 4893 4702 4192 6036
Подписывайтесь на канал и не забудьте про колокольчик.
PART 2.0 of the popular video of prank/experiment if someone on the streets of New York City can beat Aleksandr Toproll AKA Schoolboy at arm wrestling ...( Union Square )
Filmed due to big demand from subscribers =) so please support the video and the sport of armwrestling...like and share! :)
Hope you enjoyed IT
Subscribe for NEW VIDEOS =) www.youtube.com/AlexToproll
my Instagram @alex_toproll
Schoolboy @aleksandr_toproll
YOU CAN SUPPORT MY CHANNEL BY BUYING MERCH teespring.com/stores/toproll
TO BUY ARMWRESTLING EQUIPMENT DM me on Instagram
the product i use for joints health amzn.to/2A1kKR8
Collagen Peptides Powder I drink myself everyday amzn.to/2CjhqCH
Как начать пойти в зал и начать тренироваться, если ты один и боишься? Будут ли тебя унижать там злые кОчки? От кого ждать помощи, если ты в первый раз и ничего не знаешь?
Всем привет! Меня зовут Вова и я мастер спорта по пауэрлифтингу, а это моё новое видео и первый пранк! В нём я притворился дедом в спорт зале, а реакции людей вы можете увидеть посмотрев ролик.
Мне порой самому было очень сложно не заржать но мы работаем))
Приятного просмотра!
✔️Myprotein bit.ly/2tRkQa2
Максимальная СКИДКА по коду VLADIMIR1 37-42% скидки!
