Чемпион мира Сергей Мишин раскрывает секреты спортивного мастерства.

Стартовое положение гиря наверху, тело прямое, ноги расслаблены. Начинаю опускание гири с того что вывожу плечевой сустав вперед и вниз с одновременным поворотом (т.н. горизонтальное сгибание), настолько, чтоб сильно натянулась трапеция (в этом помогают мышцы груди и широчайшая) поворот гири в предплечье отсутствует, как видно грудь и таз смещаются горизонтально в противоположную сторону от гири за счет работы ног. Это возможно сделать только при рывке на сторону, так как смещение тела будет происходить на противоположную ногу, иначе будет потеря равновесия и сопутствующие проблемы (важно не вращать корпус относительно оси позвоночника, и не делать такое знаете неконтролируемое падение назад). (Опускание начинается с плеча!!!)
После этого гиря набирает скорость и летит примерно под 45град относительно тела. В этот момент полета происходит инерционный разворот гири и перехват, важно успеть перехватить до того, как произойдет натяжение руки гирей. Далее движение тела назад и гири вперед создает натяжение в руке, она выпрямляется и растягивается, чувствуется аж до места крепления лопатки, руку в этом положении необходимо даже специально помогать растягивать, чтоб создать необходимую жесткость. Одновременно с этим статически работает спина, которая не позволяет гире нас наклонить вперед.
После натяжения примерно на уровне 45град к полу происходит амортизация спиной и жесткая встреча слегка согнутыми ногами, так изменяется направление движения гири с вертикального на горизонтальное, скорость гири почти сохраняется. (важно в момент изменения траектории не пытаться снизить скорость гири). Скорость гири снижается после того, как она пройдет колени.
За счет имеющейся скорости гиря начинает движение вверх тем самым сама себя замедляя и запасает энергию для разгона вперед (как качели). При этом подъеме гири плечо опускается вниз и даже может происходить вращение плеч вдоль оси позвоночника (поворот тела в сторону гири) не нужно это делать специально, оно само получается, и тем более не нужно пытаться произвести подрыв за счет вращения – это не продуктивно. Важно не пытаться выпрямить насильно ноги и расслабить кисть, потому что может потеряться жесткость натяжения, и гиря будет неприятно дергать при подъеме. (Постоянно жесткое натяжение главный нюанс рывка!!!) Потеря натяжения – потеря контроля над гирей.
После мертвой точки сзади гиря сама себя разгоняет вперед, а таз только синхронно перемещается чтобы зарядить ноги на разгон, в то время как спина выпрямляется чтобы сохранить противовес. (Мы гирю телом не разгоняем).
Запасенной энергии, конечно, не хватит чтобы поднять гирю выше головы, и в момент самой высокой скорости при проходе между коленями включаются ноги, а спина статично удерживает нагрузку и обе точки синхронно перемещаются вверх и назад под 45град к гориз. Совершается плавный подрыв (плечо с лопаткой до сих пор впереди, рука максимально растянута). Можно заметить подъем ноги на носок, это происходит потому, что икроножная помогает оттолкнуть тело назад. Пятка поднимается после самого отталкивания, иногда не поднимается, но отталкивание назад носком происходит обязательно.
После такого подрыва гиря начинает свободно лететь вверх и назад в положение фиксации. Плечевой сустав был все это время выведен вперед и вниз, а теперь после того, как с него ушла нагрузка, оно по инерции возвращается в место. (важно никаких специальных движений плечом и лопаткой для подрыва делать не нужно). Пока летит гиря делаем просов и выводим таз и грудь навстречу гире для равновесия и фиксации. Слегка получается амортизирую ногами, этого делать не обязательно, хотя иногда само просится.

Большой пятничный выпуск! В гостях аутсайдеры премии ТЭФИ-2018, телеведущие и шоумены Максим Галкин и Гарик Харламов, которые продемонстрируют свое искусное владение мастерством пародии.

Полный выпуск смотрите здесь: www.youtube.com/watch?v=XxFrHP9q3rs

Каждый день — новый выпуск! Подписывайтесь! bit.ly/Subscribe_UrgantShow
Вечерний Ургант Выпуски – bit.ly/UrgantShow
Взгляд снизу — bit.ly/VzgliadSnizu
Музыкальная студия Александра Гудкова — bit.ly/MusicGudkov
Острый репортаж с Аллой Михеевой — bit.ly/AllaMiheeva
Интервью с гостями — bit.ly/Talk_UgrantShow
Новости от Ивана — bit.ly/NewsFromUrgant
Музыкальные номера — bit.ly/MusicVideosUrgantShow
Пойдём в кино, Оксана! — bit.ly/Poydem_v_Kino
«Я живу!» с Антоном Комоловым — bit.ly/A_Komolov
Дамский клуб — bit.ly/Ladies_Club
Пять вспышек прекрасного — bit.ly/5_vspyishek
Я спросил у пользователя — bit.ly/Ya_sprosil_u_polzovatelya
Культурные приключения Мити и Вити — bit.ly/Mitya_Vitya
Что вижу, то пою — bit.ly/ChtoVizhuToPoyu
Ми-ми-ми — bit.ly/_Mi_Mi_Mi
Митькина невеста — bit.ly/Mitina_nevesta
Стрижем на Первом! — bit.ly/CutCut
Селфи с незнакомцем — bit.ly/SelfySelfy

WEBSITE: urgantshow.ru/
Facebook: www.facebook.com/vechernij.urgant
VK: vk.com/vecherniy.urgant
Twitter: twitter.com/Urgant_Show
G plus.google.com/u/0/b/100595239816245369745/ urgantshow/videos
Instagram: instagram.com/vecherniy_urgant

Лучший из лучших! Мастер своего дела, юморист и пародист Максим Галкин помогает смехом встретить первое апреля.

20 минут отборных приколов | Best Cube 2020 Март Приколы
► Если Засмеялся или Улыбнулся, тогда Поддержи Лайком!
Подборка Лучших CUBE и Приколов, Ежедневно у нас :D

Лучшие приколы 2019. Best Coub Compilation

Подпишись скорее на канал!
Это БЕСПЛАТНО ► goo.gl/57CCGc
И всегда оставайся на позитиве =D

Прошлое Видео: www.youtube.com/watch?v=L2BnR1-5vX4

#BestCube #bestcoub #cube #coub #Приколы #приколы2020 #LikeABoss #лучшиеприколы

Товар со скидкой — clickrzv.com/yLdA
Renumax для удаления царапин на машине — clickrzv.com/yLdA

Нарезка из прошлого… Будьте осторожнее на дороге. #ГлавнаяДорога #ФедорПрохоров #FedorProkhorov
.
.
.
#Snow Blowing #Sweeping
Snow #Turf Cutting
Snow #Awesome #Machines
Deep Snow Removal
#John Deere Tractors,
#Big Bud #Tractor Plowi
#Best #Technology In The W
#Amazing Agriculture #Machines
Latest Technology Machines
#Home Made #Wood Cutting M
Awesome #Inventions Machines
Awesome #Modern
#Tractors Compilation 2017
#Awesome Excavator Spider
#Amazing Excavator
#Spider Driving Skills
#Excavator Spl

.
.
.
#automatic #auto #automobile #car #autotune #autoportal #autoliker #autobahn #automation #autoclicker #autolike #autoshow #autoanaliza #auto #cad #World #Machines #Technology

DISCLAIMER: In these type of videos Im trying to show situations planes which are for educational purposes. This video show flight simulation. This situation is not real!

Первый выпуск с «Голосящего КиВиНа» прибыл! Все эти дни мы находились в гуще событий и стали свидетелями самых главных фестивальных историй.
Почему после показа Александру Васильевичу список участвующих команд покинули «Наполеон Динамит» и «Громокошки»? С какими сложностями столкнулись новички фестиваля: «Планета Сочи» и «Михаил Дудиков»? Кто споет строчку: «Зато он дует, как японский фен» и почему на фестивале, даже после генеральной репетиции командам нельзя расслабляться — вылететь может каждый!
20 июля станет известен список команд, получивших главные награды фестиваля
#голосящийкивин2019 #голосящийкивин #квн

Ссылки на instagram аккаунты команд:
www.instagram.com/kvn_mihaildudikov/ — «Михаид Дудиков»
www.instagram.com/napoleon_dynamitekvn/ — «Наполеон Динамит»
www.instagram.com/borcy_kvn/ — «Борцы»
www.instagram.com/planetasochi_kvn/ — «Планета Сочи»

www.kvn.ru — сайт МС КВН
vk.com/kvnofficial — группа МС КВН в vk
twitter.com/kvnofficial — страница МС КВН в twitter
instagram.com/kvnofficial — странипца МС КВН в instagram
www.facebook.com/kvnofficial — страница МС КВН в facebook

ВАЛЕРИШКА МАКС www.youtube.com/channel/UCrDF36NSka3A3oY_nD6mnyg/videos
ВАЛЕРИШКА FAMILY www.youtube.com/watch?v=Ts6-6qfgZms
ВАЛЕРИШКА PLAY www.youtube.com/channel/UCSpvoH56m-DxSAfx0X67-mQ
ВАЛЕРИШКА SIM www.youtube.com/channel/UCya1VRd9ps4LkG7bSaEozRA
Мы В ИНСТАГРАМ www.instagram.com/valerishka_sim_official/

НОВЫЙ СБОРНИК ЛУЧШИХ ПРИКОЛОВ с КОТАМИ и другими ЖИВОТНЫМИ! ПАПА ЖЖЁТ! ЧЕЛЛЕНДЖ НЕ ЗАСМЕЙСЯ! СМЕШНЫЕ КОТЫ!!! Самый КРУТОЙ НЕ ЗАСМЕЙСЯ ЧЕЛЛЕНДЖ!!! Засмеялся – проиграл! Валеришка мама и папа #валеришка #незасмейсячеллендж #funnycats

Валеришка Games — это семейный канал. Здесь вы сможете наслаждаться вашими любимыми приколами и играми из популярных мультиков, а также увидеть самые яркие сюжеты, которые будут интересны каждому. Подписывайтесь на наш канал!

Compiled and mixed by DJ Earworm, EURYTHMIX by EURYTHMICS is a unique retrospective compilation sourced from 24 Eurythmics videos spanning from 1983 – 2005.
Preorder Eurythmics vinyl released in 2018 -http://smarturl.it/EU_multi
Listen on Spotify -http://smarturl.it/EUC_SP
Listen on Apple Music — smarturl.it/Eurythmics_Essential
Amazon — smarturl.it/EUC_AM

Follow Eurythmics
Website — www.eurythmics.com/
Facebook — www.facebook.com/eurythmics/
Instagram — www.instagram.com/eurythmicsmusic/
Twitter — twitter.com/eurythmics