Мужчины. В/к 73 кг.
Вес гири 24 кг.

Стартовое положение гиря наверху, тело прямое, ноги расслаблены. Начинаю опускание гири с того что вывожу плечевой сустав вперед и вниз с одновременным поворотом (т.н. горизонтальное сгибание), настолько, чтоб сильно натянулась трапеция (в этом помогают мышцы груди и широчайшая) поворот гири в предплечье отсутствует, как видно грудь и таз смещаются горизонтально в противоположную сторону от гири за счет работы ног. Это возможно сделать только при рывке на сторону, так как смещение тела будет происходить на противоположную ногу, иначе будет потеря равновесия и сопутствующие проблемы (важно не вращать корпус относительно оси позвоночника, и не делать такое знаете неконтролируемое падение назад). (Опускание начинается с плеча!!!)
После этого гиря набирает скорость и летит примерно под 45град относительно тела. В этот момент полета происходит инерционный разворот гири и перехват, важно успеть перехватить до того, как произойдет натяжение руки гирей. Далее движение тела назад и гири вперед создает натяжение в руке, она выпрямляется и растягивается, чувствуется аж до места крепления лопатки, руку в этом положении необходимо даже специально помогать растягивать, чтоб создать необходимую жесткость. Одновременно с этим статически работает спина, которая не позволяет гире нас наклонить вперед.
После натяжения примерно на уровне 45град к полу происходит амортизация спиной и жесткая встреча слегка согнутыми ногами, так изменяется направление движения гири с вертикального на горизонтальное, скорость гири почти сохраняется. (важно в момент изменения траектории не пытаться снизить скорость гири). Скорость гири снижается после того, как она пройдет колени.
За счет имеющейся скорости гиря начинает движение вверх тем самым сама себя замедляя и запасает энергию для разгона вперед (как качели). При этом подъеме гири плечо опускается вниз и даже может происходить вращение плеч вдоль оси позвоночника (поворот тела в сторону гири) не нужно это делать специально, оно само получается, и тем более не нужно пытаться произвести подрыв за счет вращения – это не продуктивно. Важно не пытаться выпрямить насильно ноги и расслабить кисть, потому что может потеряться жесткость натяжения, и гиря будет неприятно дергать при подъеме. (Постоянно жесткое натяжение главный нюанс рывка!!!) Потеря натяжения – потеря контроля над гирей.
После мертвой точки сзади гиря сама себя разгоняет вперед, а таз только синхронно перемещается чтобы зарядить ноги на разгон, в то время как спина выпрямляется чтобы сохранить противовес. (Мы гирю телом не разгоняем).
Запасенной энергии, конечно, не хватит чтобы поднять гирю выше головы, и в момент самой высокой скорости при проходе между коленями включаются ноги, а спина статично удерживает нагрузку и обе точки синхронно перемещаются вверх и назад под 45град к гориз. Совершается плавный подрыв (плечо с лопаткой до сих пор впереди, рука максимально растянута). Можно заметить подъем ноги на носок, это происходит потому, что икроножная помогает оттолкнуть тело назад. Пятка поднимается после самого отталкивания, иногда не поднимается, но отталкивание назад носком происходит обязательно.
После такого подрыва гиря начинает свободно лететь вверх и назад в положение фиксации. Плечевой сустав был все это время выведен вперед и вниз, а теперь после того, как с него ушла нагрузка, оно по инерции возвращается в место. (важно никаких специальных движений плечом и лопаткой для подрыва делать не нужно). Пока летит гиря делаем просов и выводим таз и грудь навстречу гире для равновесия и фиксации. Слегка получается амортизирую ногами, этого делать не обязательно, хотя иногда само просится.

Выиграй гитару от SKIFMUSIC: youtu.be/oqBkEbQU_wQ
Покупай нужный музыкальный стаф: skifmusic.ru/

Пранк над преподавателями гитары — Притворяюсь новичком, а потом как вжарю, очень интересные реакции)

Ребята, давайте попробуем выйти в тренды. Всё что от вас требуется — максимальный актив.

Канал Насти: www.youtube.com/channel/UCHjb_zsqNLszy6WYLspUHEA
Канал SkifMusic: www.youtube.com/user/SKIFMUSIC

Если хотите следующую часть — 100.000 лайков.
Ну а если тебе понравилось видео, не забудь поставить лайк и подписаться на канал

akstar.commerce@gmail.com — Сотрудничество

Соц. Сети:

— VK: vk.com/akstar

▶Inst: www.instagram.com/akstar.music

Паблик VK: vk.com/aks_tar

Одежда БодиМания со скидкой — www.wildberries.ru/brands/body-mania
Опти Мил — optimeal.pro
Канал Тамаева — www.youtube.com/watch?v=X-1dYkIlNEU

Привет рвущие плоть жирафы! В этом видео обзоре вы будете шокированы тем, как мастера кунг фу и различные чудаки вступают в неравный бой с бойцами мма и джиу джитсу!
СТАТЬ ПОКРОВИТЕЛЕМ КАНАЛА — www.patreon.com/FEDOROVICH
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ КЛОН — www.youtube.com/channel/UCq4_zHj-EayOVRWgq5B2eEg/?sub_confirmation=1
Узнай как стать неуязвимым уличником в стиле Муай Тай — streetthai.muaythaick.com/ulichnik

УЛИЧНЫЙ УБИЙЦА ТАЙСКИХ БОКСЁРОВ И СПОРТСМЕНОВ, А ТАКЖЕ ЭЛИТА СТАРОРУССКИХ СТИЛЕЙ — www.youtube.com/watch?v=GZffbaXPzH8
БЕССМЕРТНЫЕ МАСТЕРА КУНГ ФУ ПРОТИВ ЖАЛКИХ БОЙЦОВ ММА, МУАЙ ТАЙ, БОКСА — www.youtube.com/watch?v=ONbKUJokA04

КОГДА ФАНТАСТИЧЕСКИЕ УДАРЫ ИЗ ФИЛЬМОВ ПРИМЕНЯЮТ В РЕАЛЬНЫХ БОЯХ ПО ММА, МУАЙ ТАЙ — www.youtube.com/watch?v=HLKDo7JqtYU
МЕСТЬ КУНГ ФУ МУАЙ ТАЙ — РЕВАНШ ЙИ ЛОНГА ПРОТИВ БУАКАВА — www.youtube.com/watch?v=tO42FySwOmU

Присоединяйся ко мне в:
Инстаграм — www.instagram.com/muaythaick
Фейсбук — www.facebook.com/varchenkovf
По вопросам рекламы и сотрудничества обращаться на почту — varchenkovf@muaythaick.com

Изучи технику ударов которые отправят всех в нокаут — tehnika.muaythaick.com/

Научись эффективно работать на мешках — muaythaick.com/bag/kurs/free/

Узнай как стать неуязвимым уличником в стиле Муай Тай — streetthai.muaythaick.com/ulichnik

Освой технику Муай Тай, узнай убойные комбинации, наработай бешеную физуху в домашних условиях — onlinekurs.muaythaick.com/ps

Узнай как победить в любой уличной драке — streetthai.muaythaick.com/

Избавься от страха уличной драки — pobeditelj.muaythaick.com/free

Узнай эффективные методы и системы физподготовки бойца — muaythaick.com/bag/kurs/fizuha-free/#forma

Улучши растяжку, научись правильно дышать и увеличь свою внутреннюю силу с отличным видео курсом «Элементы йоги для бойца» — muaythaick.com/bag/kurs/yoga-free/#forma

Получи 20 лучших приемов Муай Тай — muaythaick.com/wppage/kniga-20-priemov-muay-thai

Получи 50 пошагово расписанных тренировок, онлайн встречи и специальные бонусы в «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK» — club.muaythaick.com/

Забирай видео курс «Как тренироваться на падах, лапах, макиварах», который поможет тебе развить все качества бойца — силу удара, технику удара, атаку, защиту, комбинации, физуху и т.д. — bag.muaythaick.com/pady-free

Он принадлежит к когорте выдающихся личностей национально-освободительной борьбы 30-50-х годов прошлого века и стал символом героической борьбы за Украинское Суверенное Соборное государство. Но правду о генерале Романе Шухевиче – легендарном командующем Украинской Повстанческой Армией найти непросто. Причина, по мнению историков, в большом количестве мифов, основанных на советских пропагандистских материалах.
Длительная и изнурительная борьба Романа Шухевича против сталинского тоталитаризма породила массу системных спекуляций и фальсификаций, абсурдных обвинений в его адрес, которые звучат на протяжении семидесяти лет.

___
UATV — твой новостной канал. Подпишись: goo.gl/YXSfVx

Онлайн трансляция UA|TV: rus.uatv.ua/
Telegram без спама: t.me/uatv_ru
Facebook: www.facebook.com/UATVRU/
Twitter: twitter.com/UATV_rus
Подробнее на YouTube: goo.gl/vEDZ6T
G: goo.gl/Bg6fcZ
Проекты: goo.gl/JgTxyR

#UATV #UATVRussian #РоманШухевич #ПишемИсторию #ОУН #УПА #СССР #ИсторияУкраины

АРМЕЙСКИЕ ПРИКОЛЫ сборник 2019/ РУССКИЕ СОЛДАТЫ отжигают / видео РУССКОЙ АРМИИ/ Веселая АРМИЯ

✔Друзья! Для Получения ОПОВЕЩЕНИЙ о выходе НОВОГО Видео Включите КОЛОКОЛЬЧИК, который находится Рядом с Кнопкой Подписаться.

◓ Подпишись на новые выпуски: www.youtube.com/channel/UC89DOxq0SvxcQSkmBdDFrQw?sub_confirmation=1

◓ Все видео: www.youtube.com/channel/UC89DOxq0SvxcQSkmBdDFrQw/videos?view_as=subscriber

Все авторские права принадлежат их законным владельцам.

Если вы являетесь автором фрагмента из выпуска, и его распространение ущемляет Ваши авторские права, пожалуйста, свяжитесь с нами.

#Армейскиеприколы#ПриколывАрмии#Дедовщина#Армия#СлужбавАрмии#приколыпроармию#Русскаяармияприколы#Дед#Дух#Прапорщик#Присяга#Ржака#Юмор#Army#Русскаяармия#дедовщинав#армейскийюмор#солдаты#срочник#армейцыжгут#смешнаяармия#армейскиеанекдоты#неудачивармии#

История четырех команд Высшей лиги КВН на этапе полуфинальных игр.
В этом выпуске:
• Почему «Нате» провалились на первой игре в вышке?
• Стоит ли ради шутки втыкать нож себе в ногу?
• Почему пародия на Зеленского в квн оказалась самой сложной?
• Что сказал Александр Васильевич Косте из Сборной «Татнефти»?
• Какая пара из «БДСМ» настоящая?
• Почему отец Руслана Мухтарова запрещал ему играть в КВН?
• Откровенное интервью Сергея Жарикова и Станислава Агафонова за день до игры.

Интервью с командами во время подготовки к 1/2 финала Высшей лиги 2019.

В первой 1/2 финала сыграли:
«Борцы. Северный десант» (Сургут)
«НАТЕ» (Станица Брюховецкая)
Сборная «Татнефти» (Альметьевск)
«Такая история» (ОГУ им. Тургенева, Орел)
«Волжане-СамГТУ» (Самара)

Во второй 1/2 финала сыграли:
«Так-то» (СФУ, Красноярск);
«Умные люди» (Рязань);
«Наполеон Динамит» (Тюменская область);
Сборная Снежногорска (Снежногорск);
«Будем дружить семьями» (Москва).

Денис Дорохов, Айдар Гараев, Денис Шуренко, Алексей Кривеня, Ксения Корнева, Артем Муратов, Николай Архипенко, Артем Скок и другие квнщики поделились мнением о командах и своим личным опытом игры в Высшей лиге.

www.youtube.com/watch?v=Xpd0xB791tw

The official music video for With Or Without You by U2.

Filmed at Ardmore Studios in Bray, just outside Dublin, by Meiert Avis, this video for U2’s first US number 1 single released in March 1987 features additional footage by Matt Mahurin.

Explore the music of U2: U2.lnk.to/ListenID

Subscribe to the U2 channel: U2.lnk.to/YTSubscribeID
Watch more U2 videos: U2.lnk.to/WatchMoreID

Sign up to the U2 mailing list: U2.lnk.to/MailingListID

Follow U2 on…
Facebook: U2.lnk.to/FacebookID
Twitter: U2.lnk.to/TwitterID
Instagram: U2.lnk.to/InstagramID

Official Website: U2.lnk.to/WebsiteID

Lyrics:

See the stone set in your eyes
See the thorn twist in your side.
I wait for you.
Sleight of hand and twist of fate
On a bed of nails she makes me wait
And I wait– without you

With or without you
With or without you.

Through the storm, we reach the shore
You gave it all but I want more
And Im waiting for you–

With or without you
With or without you.
I cant live with or without you.

And you give yourself away
And you give yourself away
And you give, and you give
And you give yourself away.

My hands are tied, my body bruised
She got me with nothing to win
And nothing else to lose.

And you give yourself away
And you give yourself away
And you give, and you give
And you give yourself away.

With or without you
With or without you
I cant live
With or without you.

With or without you
With or without you
I cant live
With or without you
With or without you.

Фильм расскажет о членах огромной семьи, которые собираются все вместе в канун Рождества. Однако во время новогоднего праздника каждому из героев предстоит пережить переломный момент, который изменит их судьбу навсегда.

Год: 2015
Жанр: комедия
Страна: CША
Режиссер: Джесси Нэльсон
Автор сценария: Стивен Роджерс
Актеры: Оливия Уайлд Аманда Сайфред Мариса Томей Дайан Китон Эд Хелмс
Возрастной рейтинг: 12

#комедия