Provided to YouTube by Universal Music Group

Shooting Stars · Bag Raiders

Bag Raiders

℗ 2010 Modular Recordings

Released on: 2011-01-01

Producer: Bag Raiders
Composer Lyricist: Bag Raiders

Auto-generated by YouTube.

✔ Я Вк — vk.com/army_home
✔ Группа ВК — vk.com/army999

Моя Мишель — Ты мне нравишься — Фестиваль Путешествие в Рождество в парке Зарядье — 4 января 2020

Концерт «Моя Мишель»

Модный и смелый танцевальный поп с магнетическим голосом Тани Ткачук и душещипательными текстами.

Обаятельная группа образована в 2009 году музыкантами из Благовещенска и репозиционирована в 2015 году Таней Ткачук и Павлом Шевчуком. На счету группы выступления на фестивалях Каzантип, Kubana, «Нашествие», «ВКонтакте», «Дикая Мята», «Стереолето», Lenovo Vibe Fest, сольные концерты в Red, Stadium Live, Зеленый театр на ВДНХ, Главclub и гастрольные туры от Владивостока до Риги. Трек «Темные аллеи» стал лидером в ротациях на радио, а одноименный клип, в котором снялись актеры Никита Ефремов и Александра Бортич, набрал больше пяти миллионов просмотров на Youtube. Песня «Ванюша» стала саундтреком к самому популярному блокбастеру 2017 года «Последний богатырь», а песни «Дура» и «Настя» — давно народные.

Добро пожаловать на мой канал. Вы найдете здесь разную на любой вкус музыку и не только её.

Дорогие друзья хотите чтобы ваши клипы, видео с концертов, выступления оказались на моем канале пишите мне на почту: lebedevsergey777@mail.ru. Лучшие из них я обязательно размещу у себя на канале, с указанием вашего авторства.

Если вам нравится канал и вы хотите услышать еще больше хорошей музыки и помочь развитию канала, вы можете перечислить любую сумму на карту ВТБ 4893 4702 4192 6036

Подписывайтесь на канал и не забудьте про колокольчик.

ВКонтакте vk.com/lebedev.sergey777

Facebook www.facebook.com/sergey.lebed...

Twitter twitter.com/

Одноклассники ok.ru/feed

#моя #мне #нравишься #группа #концерт #зарядье #фестиваль #путешествие #рождество #москве #парк #главная #сцена #мишель #татьяна #ткачук #ты #тататкачук #караоке #фильм #слушать #минус #сергей #лебедев #авторадио #дура #химия #клип #moyamichelle #astero #remix

Все авторские права принадлежат Их законным владельцам. Если вы являетесь автором Фрагмента из выпуска и его Распространение ущемляет Ваши авторские права пожалуйста, свяжитесь с нами.

По поводу рекламы обращаться: vk.com/smeshniebudni

ПРИКОЛЫ ИЗ ЖИЗНИ АВТО УАЗ / НИВА / БУХАНКА 2018 ОФРОАД ШИШИГА ПАТРИОТ БЕЗДОРОЖЬЕ ВНЕДОРОЖНИКИ 2019

#уаз #оффроад #нива #авто #оффроуд #буханка #бездорожье #юмор #видео #гаишниками #тракторах #патриот #прикол #грязь #брод #джип #внедорожник #тюнинг #шишига #урал #лучшие #русские #смешные #жизни #покатушки #2018 #2019 #4320 #4x4 #uaz #offroad #6x6

Инстаграм www.instagram.com/monogidrad
Группа для качат vk.com/club150011181

Всем доброго времени суток. Сегодня наш ролик как всегда про приколы в качалке.Меня иногда волновал вопрос а когда нибудь подснежники в зале исчезнут из качалка НЕ ДЕЛАЙ ЭТО.Думаю нет, без них у меня не было бы канала с фитнес приколы.Но не стоит смеяться над подснежниками в качалке, ведь есть и качки дурачки.Воздержание сегодня наше тема
Например как варгунин приколы или войтенко. Он известный качок блогер фитнес индустрии который снимает видео на темы: Приколы в спортзале, приколы в тренажерном зале, спортивные приколы, бодибилдеры прикол, синтоловые качки и многое другое.Я стараюсь далеко от него не отставать и создал рубрики треш-качалка, ПРИДУРКИ В СПОРТЗАЛЕ, приколы спорт, качки приколы, тупые качки.Если вам понравилось видео подснежники в зале то подписывайтесь и ставьте лайки, помогите развитию канала и приколы в зале с придурки в зале будут выходить чаще ЛУШИЕ ПРИКОЛЫ в БОДИБИЛДИНГ ЗОЖ ГОЛУБОЧКИН КАЧКИ КАЧАЛКА ВАРГУНИН ВОЙТЕНКО видео приколы

Подпишись на новые клипы — bit.ly/slava_myasnikov

@Официальный сайт — www.vmyasnikov.com/
@ ВКонтакте — vk.com/slava_myasnikov
@ Facebook — www.facebook.com/myaslava
@ Instagram — instagram.com/miasnikov.s/
@ OK — www.ok.ru/myasnikovs
@ Все новые песни — soundcloud.com/vmyasnikov

© 2018 Вячеслав Мясников

Умная Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Схема работы над прессом (основные моменты)
1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо гипертрофировать (увеличить), это делается при избытке калорий. Вот что означает фраза — пресс создается на кухне, ЖРАТЬ НАДО! )). А большинство начинают качать пресс на диете, при недостатке калорий, к лету, к 8 марта, к Морю, к НГ, дню взятия Бастилии, поэтому такие плачевные результаты.

Рационально данную работу разбить на периоды. Работаете над прессом в тот период, когда у вас избыток калорий и фактически он вам не нужен, т.к. его не видно за слоем жира, но душу будет греть осознание того, что он там растет родненький.
При дефиците калорий, мы всего лишь поддерживаем его в гипертонусе и диетой достаем из жировых залежей, демонстрируя то, что уже создали.

2. ОтносИтесь к данной мышечной группе, так же как и ко всем остальным, она практически ни чем не отличается. Такое же количество тренировок и повторений т.е. 1-2 раза в неделю на 12-15 (силовая) или 20-25 повторений (до жжения).
Тут вы сами должны определить, какое количество повторений и стиль (силовой-пампинг) для вас лучше работает.

3. Не используйте в своих тренировках, если вы новичок, пояса перчатки упражнения сидя напульсники и бинты. Пусть мышцы кора, работают как стабилизаторы, не забирайте предназначенную для них нагрузку.

4. Мышцы пресса не разделяются и акценты не создаются, нервный импульс к мышечной группе подходит одновременно по всем нервам, поэтому достаточно несколько упражнений, в которых вы можете максимально статически напрягать свой брюшной пресс дополнительно и чувствуете его работу.

Лучшие упражнения:
— Классические скручивания
— Обратные скручивания
если этого мало можно добавить
— Молитва (скручивания у вертикального блока с канатной рукояткой)
— Обратные скручивания в висе в петлях
Все остальное — это различные манипуляции данных упражнений.

Бесполезные и опасные упражнения:
1. Наклоны корпуса с гантелью
2. Наклоны (подъемы) корпуса в тренажере для гиперэкстензий
3. Подъем ног лежа
4. Римский стул с отрывом поясницы
5. Подъем ног в висе до параллели
6. Подъем ног лежа на скамье
т.е. все упражнения, где работает только подвздошно поясничная и квадрицепсы.

Когда качать пресс? Есть классических три варианта:

1. Перед тренировкой в качестве разогрева
2. После приседаний или тяжелых базовых упражнений, для восстановления внутрибрюшного давления
3. После кардио — упражнение вакуум для тонуса поперечной мышцы.

Давайте подсчитаем продолжительность работы для новичка:
1 раз в неделю 2 упражнения 5 подходов по 12 повторений — 7 минут на 1 упражнение итого 14 минут в неделю!

Вся остальная нагрузка за счет работы КОРа в статике при базовых упражнениях, через 2-4 месяца можно добавить вторую тренировку в неделю на пресс дополнительно куда-нибудь в конец или между основными упражнениями, чтобы время не тратить.

С вас лайк и подписка, с меня полезный контент. До связи. Брин.

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin

________________________________________________________

ярослав брин рельефный пресс быстрый пресс убрать живот как накачать пресс

Оценка на Кинопоиске — 6.14
Артур и Норма — молодая семья, которая испытывает финансовые затруднения. Неожиданно супруги становятся счастливыми обладателями коробочки с кнопкой.
Им объясняют, что, если нажать на кнопку, они немедленно получат 1 млн долларов. Одна тонкость — в этот момент где-то умрет совершенно незнакомый им человек…
Режиссер:
Ричард Келли
В главных ролях:
Кэмерон Диаз
Джеймс Марсден
Фрэнк Ланджелла
Джеймс Ребхорн
Холмс Осборн
Сэм Стоун
Гиллиан Джейкобс
Селия Уэстон
Дебора Раш
Лиза К. Уайатт

Мелодрама, фильм Нелегкое счастье 2016 все серии подряд смотреть
❏ Другие фильмы ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1ssk_l61zr53TGI7JzmgoMR2
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1

«Мы в ответе за тех, кого приручили», – убеждена молодая воспитательница интерната Анна Сергеевна (Оксана Лесная), которая привела в свой дом девочку Лиду (Александра Ермакова) из неблагополучной семьи. Полная благих намерений, Анна Сергеевна открыла перед ней мир домашнего уюта, мудрых книг и прекрасной музыки. Шли годы…

Лида (Дарья Пармененкова) выросла: в интернате не своя, в чужом доме – гостья. И все убеждения Анны Сергеевны рухнули в один момент, когда она заметила, что ее родной сын Сергей (Алексей Коряков) влюбился в интернатовскую замарашку…
————————
Режиссер: Михаил Жерневский
В ролях: Дарья Пармененкова, Оксана Лесная, Алексей Коряков, Сергей Мухин, Александра Ермакова, Евгения Кульбачная, Варвара Медикова
————————
Смотри также ▶
❏ Большие надежды bit.ly/BigHopes
❏ Расплата bit.ly/Rasplata
❏ Холодные берега bit.ly/ColdShores
❏ Входя в дом, оглянись bit.ly/VhodyaVDomOglyanis
❏ Сильная слабая женщина bit.ly/SilnayaSlabaya
❏ Капитанша 2 сезон bit.ly/Kapitansha2
❏ Замок из песка bit.ly/ZamokIsPeska
❏ Сердце матери bit.ly/SerdceMateri
❏ Рая знает всё bit.ly/RayaZnaetVse
❏ Ловушка для королевы bit.ly/LovushkaDlyaKorolevy
❏ Ведьма bit.ly/Vedma2019
❏ Ангелина bit.ly/Angelina2019
❏ Всё могло быть иначе bit.ly/VseMogloBytInache
❏ Последняя неделя bit.ly/LastWeekSeries
❏ Девять жизней bit.ly/9zhiznei
❏ Испытание bit.ly/Ispytanie
❏ На краю bit.ly/OnTheEdge2019
❏ Другие bit.ly/Drugie
❏ В чужом краю bit.ly/V4uzhomKrayu
❏ Дожить до любви bit.ly/DozhitDoLubvi
❏ Ласточка bit.ly/Lasto4ka
❏ Впереди день bit.ly/VperediDen

Люба работает главным технологом на кондитерской фабрике в маленьком городке. Как и другие сотрудники, девушка едва сводит концы с концами. Однажды в магазине Люба встречает Вадима. Мужчина очаровывает ее своим обаянием и щедростью. Но уже следующая встреча кардинально меняет отношение Любы. Вадим оказывается новым директором фабрики и проявляет себя как циничный и равнодушный человек. Любе предстоит разобраться, кто скрывается под масками — принц или чудовище…