Provided to YouTube by Label Worx Ltd

Friendships (Original Mix) · Pascal Letoublon

Friendships

℗ Suprafive Records

Released on: 2017-09-05

Composer: Pascal Letoublon

Auto-generated by YouTube.

Обязательно подпишись на канал и у тебя будет всегда отличное настроение от смешных видео, а так же поставь Лайк!) Ваша подписка, лайк и колокольчик лучшая поддержка!

Предыдущие видео: www.youtube.com/watch?v=bJeWA6v6jhc

Вездеход Crambl, Jeep Wrangler на тракторах и бешенная Нива и Уаз — Jeep Custom месит грязь с командой OffroadSPB.

Видео-производство JCUSTPRO.RU

Школа внедорожного вождения и тюнинг-ателье JEEPCUSTOM.RU.

Наш Инстаграм:

www.instagram.com/jeepcustomt...

www.instagram.com/wranglerclub/

Мы катаемся каждые выходные!

Если хотите месить грязь или путешествовать с нами, то следите за анонсами, участие для всех бесплатное:

VK — vk.com/club188734588

Facebook — www.facebook.com/groups/53594...

www.drive2.ru/b/5366897685330...

www.drive2.ru/communities/924

Собрание лучших миниатюр с Игорем Ласточкиным (Днепр)

Другие миниатюры КВН здесь bit.ly/yOmGKc
Миниатюры. Блок #2 bit.ly/LwTIi9
Миниатюры. Блок #3 bit.ly/Oegthy

Нарезка Станция спортивная bit.ly/KO5AiD
Нарезка БАК-Соучастник bit.ly/JKKrS1
Нарезка Утомленные солнцем bit.ly/JKKsFR
Нарезка Уральские пельмени bit.ly/M6PWvc
Нарезка Пирамида bit.ly/MhndU1

Подпишись на новые видео КВН — bit.ly/Ie0qNu
YouTube — www.youtube.com/kvn
Vkontakte — vk.com/club624
Facebook — www.facebook.com/kvnbest
Google — bit.ly/Is4W8i.

JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: join.quizgroup.com/

СМЕХBOOK | Деньги любят счет | Уральские пельмени

Официальный сайт:

► Сайт — ctc.ru/

► Телепрограмма — ctc.ru/programm/

► Сериалы — ctc.ru/projects/serials/

► Новости — ctc.ru/zakadrom/novosti/

Приложение СТС для iOS и Android:

► Скачать приложение — ctc.ru/apps/

Социальные сети:

► Группа VK — vk.com/ctc

► Мы в Facebook — www.facebook.com/ctc

► Мы в Twitter — twitter.com/ctc

► Наш Instagram — instagram.com/tv_ctc

► Мы в Одноклассниках — www.ok.ru/ctc

У богатырей семейные неурядицы. Чтобы развеяться, они решают по-быстрому сгонять в Китай за зубом дракона, символом мудрости и силы. В это же время князь Киевский отправляется на прогулку вместе с конем Юлием за сокровищами морского царя, чтобы пополнить казну и «залатать бюджет». Да вот только морской царь решил жениться и для этого утопил Киев. И как теперь быть? Что поможет нашим героям? Дружба, смелость и, конечно, любовь.

Умная Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Схема работы над прессом (основные моменты)
1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо гипертрофировать (увеличить), это делается при избытке калорий. Вот что означает фраза — пресс создается на кухне, ЖРАТЬ НАДО! )). А большинство начинают качать пресс на диете, при недостатке калорий, к лету, к 8 марта, к Морю, к НГ, дню взятия Бастилии, поэтому такие плачевные результаты.

Рационально данную работу разбить на периоды. Работаете над прессом в тот период, когда у вас избыток калорий и фактически он вам не нужен, т.к. его не видно за слоем жира, но душу будет греть осознание того, что он там растет родненький.
При дефиците калорий, мы всего лишь поддерживаем его в гипертонусе и диетой достаем из жировых залежей, демонстрируя то, что уже создали.

2. ОтносИтесь к данной мышечной группе, так же как и ко всем остальным, она практически ни чем не отличается. Такое же количество тренировок и повторений т.е. 1-2 раза в неделю на 12-15 (силовая) или 20-25 повторений (до жжения).
Тут вы сами должны определить, какое количество повторений и стиль (силовой-пампинг) для вас лучше работает.

3. Не используйте в своих тренировках, если вы новичок, пояса перчатки упражнения сидя напульсники и бинты. Пусть мышцы кора, работают как стабилизаторы, не забирайте предназначенную для них нагрузку.

4. Мышцы пресса не разделяются и акценты не создаются, нервный импульс к мышечной группе подходит одновременно по всем нервам, поэтому достаточно несколько упражнений, в которых вы можете максимально статически напрягать свой брюшной пресс дополнительно и чувствуете его работу.

Лучшие упражнения:
— Классические скручивания
— Обратные скручивания
если этого мало можно добавить
— Молитва (скручивания у вертикального блока с канатной рукояткой)
— Обратные скручивания в висе в петлях
Все остальное — это различные манипуляции данных упражнений.

Бесполезные и опасные упражнения:
1. Наклоны корпуса с гантелью
2. Наклоны (подъемы) корпуса в тренажере для гиперэкстензий
3. Подъем ног лежа
4. Римский стул с отрывом поясницы
5. Подъем ног в висе до параллели
6. Подъем ног лежа на скамье
т.е. все упражнения, где работает только подвздошно поясничная и квадрицепсы.

Когда качать пресс? Есть классических три варианта:

1. Перед тренировкой в качестве разогрева
2. После приседаний или тяжелых базовых упражнений, для восстановления внутрибрюшного давления
3. После кардио — упражнение вакуум для тонуса поперечной мышцы.

Давайте подсчитаем продолжительность работы для новичка:
1 раз в неделю 2 упражнения 5 подходов по 12 повторений — 7 минут на 1 упражнение итого 14 минут в неделю!

Вся остальная нагрузка за счет работы КОРа в статике при базовых упражнениях, через 2-4 месяца можно добавить вторую тренировку в неделю на пресс дополнительно куда-нибудь в конец или между основными упражнениями, чтобы время не тратить.

С вас лайк и подписка, с меня полезный контент. До связи. Брин.

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin

________________________________________________________

ярослав брин рельефный пресс быстрый пресс убрать живот как накачать пресс

Чому локдауну не буде в грудні? Які рішучі кроки вже зараз робить держава, аби підтримати людей і бізнес в умовах пандемії? Про це та інше Володимир Зеленський розповів у влозі #5.

Working for Pencilmation doesn’t always open the right kind of doors for Pencilmate…
NEW PLUSHIES AND MERCH AVAILABLE NOW: link.pencilmation.com/plushies-merch-main
Share YOUR fan art in our FB group here!!!: link.pencilmation.com/FB-group

0:00 — Pencilmate needs a bathroom!

2:04 — OUTBOXED
Pencilmate ends up in a very vicious kind of circle, compliments of the Pencil.

4:35 — HOUSEBROKEN
Nobody puts baby in the corner of the house!

6:14 — A-DOOR-ABLE
Little Blue Man wants to meet Little Red Girl but it is a much harder task than he previously thought!

7:40 — THE LAMP CHAMP
Pencilmate loves the spotlight but it is a harder beast to tame than he previously thought.

9:20 — PERIL OF THE BELLS
Christmas carolers and a stubborn tree drive Pencilmate crazy as he prepares for (what used to be) his favorite day of the year.

11:29 — ANCIENT EGYPT
A capricious pharaoh wants a new home but it’s not going according to plans…

13:19 — STAR WOMBS
The magic of reproduction explained with Star Wars.

15:55 — DING DONG DANG
Who is ringing Pencilmate’s doorbell?

18:13 — TURTLES IN TIME
Time flies when youre having fun!

20:46 — CAKE IT OR BREAK IT
Be careful what you wish for, Pencilmate…

24:21 — HANK SPEAKS
And maybe, he shouldn’t…

25:22 — AMOUR THAN ENOUGH
Wet hair, thunder and a multitude of eyes send Pencilbug in Miss Pencilbug’s arms.

ABOUT PENCILMATION:
Pencilmation is a cartoon channel for not-too-serious grown-ups. It is made with love and a lot of fun by an international team helmed by Ross Bollinger who started the channel alone in his room a long time ago. Follow the new, wacky, and often times quite silly adventures of Pencilmate, Little Blue Man, Pencilmiss and other toons every Tuesday and Friday.

CREDITS
Produced by Ross Bollinger
Directed by Sam Johnson
Animated by Tim Cannan
Music by Brendan Cooney
Storyboarded by Dane Georges
Sound Design by Ryan Boone
with Cameron Kane
Voices by Oswald and Daphne Garrington
Compositing by Francis Florencio
Coloring by Nadya Butylina
Production Management by Cameron Jones
with Greg Pearce

ADDITIONAL EPISODE CREDITS:
www.dropbox.com/s/o9toqz4evkt04xz/000_Episode-Credits.odt?dl=0

Умом Россию не понять! В этом концерте Михаил Задорнов поделится самыми точными и смешными наблюдениями из нашей жизни. Главные темы концерта: спорт, олигархи, коррупция, политика, Медведев с Путиным. Также вас ждут Задорновости!
Смотрите на Задор ТВ:
— Неформат с Михаилом Задорновым: www.youtube.com/playlist?list=PLF3C82E9FA53388E1
— Концерты Михаила Задорнова: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COHwi1ptDF1Xn0foRRdtiENH
— Отрывки концертов Задорнова: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COEdsy0IZYc1UcPbys-mRUXg
— Эстрадные номера Задорнова: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COFYdqJY8h7YbxMqDSios9IR
— Вещий Олег: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COH4LpR8BID9NeRDqs5rxGL7