«Сколько жмешь?» — главный вопрос, который задают качкам. Как не упасть в грязь лицом при ответе и быстро увеличить результат в жиме, объясняет чемпион и рекордсмен мира среди юниоров по пауэрлифтингу Артем Кобанов.
Слагаемые успеха в жиме лежа по мнению Артема — это идеальная техника, периодизация нагрузок и наличие тренера или партнера, который может помочь и указать на ошибки.
Помимо этого, Артем объяснит, как выстроить программу тренировок для увеличения жима, чем отличается жим лежа в пауэрлифтинге и бодибилдинге и почему никогда нельзя жать до отказа.
1:17 Отличия жима в бодибилдинге и пауэрлифтинге
1:56 «Начинаем всегда с пустого грифа»
3:05 Вопросы техники: ширина хвата, дыхание, скорость движения, мост
4:53 О периодизации тренировок
7:26 Как улучшить срыв штанги с груди
8:17 Преодоление мертвой точки
9:10 Лучшие вспомогательные упражнения для жима лежа
Юрчик, на кануне важной совместной даты с Яринкой, обнаруживает, что заначка, которую он специально откладывал к данному событию, вдруг исчезла. Вследствие такого потрясения на Юрчика нападает бессонница, а под подозрение попадает лучший друг — кум, т.к. известно об этой заначке было только ему.
Михаил Евдокимов. Лучшие выступления.
Обновленная версия
ЕВДОКИМОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ
Артист эстрады, юморист, киноактёр, политический деятель.
Родился 6 декабря 1957 года в Сталинске (ныне Новокузнецк), Кемеровская область, РСФСР, СССР.
Вырос в селе Верх-Обское Смоленского района Алтайского края. Работал на Алтайском моторном заводе, на центральной ферме госплемхоза «Верхнеобский».
Окончил Сибирский университет потребительской кооперации по специальности «экономист-менеджер».
До апреля 2004 года возглавлял «Театр Евдокимова». Был телеведущим программы «С лёгким паром!» на Первом канале.
Заслуженный артист Российской Федерации (29.12.1994).
Главой администрации Алтайского края был избран 4 апреля 2004 года.
Трагически погиб утром 7 августа 2005 года в автокатастрофе под Бийском (Алтайский край, Россия).
Похоронен в селе Верх-Обское Смоленского района Алтайского края.
________________________________________________________________
СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПРОСМОТРЫ, ЛАЙКИ И ПОДПИСКИ!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛАЙКАЕМ ВИДЕО!
ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ВИДЕО goo.gl/1tJkWb
Поделитесь видео с друзьями: goo.gl/dRXgmb
Помощь каналу:
Яндекс-деньги: 410011563874612
Qiwi: 79788372101
WebMany: Z179958623157, R349572222886
Вступай в группу goo.gl/haO7cF
Мой Google добавляйтесь в круги goo.gl/y8R4wx
Мой Твиттер goo.gl/nIZX15
_______________________________________________________________