В данном видео мы разобрали основные функциональные упражнения с гирями, которые не требуют многолетней подготовки и с которыми справятся даже новички. Такие упражнения отлично укрепляют сердце, а с корректировкой питания хорошо помогают сжигать больше подкожного жира

Функциональные упражнения:
— мах гири
— мах в ноги
— свинги
— мах с приседом
— подъемы на грудь
— подъем на грудь с приседом
— толчок гири
— толчок гири с приседом
— толчок гири в сед
— русский рывок
— русский рывок в нестабильном положении
— трастеры с гирей
— выпады с гирями
— лягушка с гирей

volgogiri.ru Волгоградская федерация гиревого спорта.
Обучение рывку гири. Просов ладони в дужку гири. Обучение удержания гири.

Привет, друзья! Вот и настали страшные времена из-за коронавируса… Теперь все сидим дома… Но это не повод отчаиваться и бросать тренировки! Специально для вас я записал материал, который поможет вам тренироваться дома при наличие хотя бы одной гири. Смотрим, задаем вопросы

Для ориентации по видео прилагаю тайм-коды:
00:50 — как тренироваться дома с одной гирей
01:50 — разминка
04:11 — тренировка №1 (ноги, плечи)
04:27 — приседания с гирей за спиной
05:00 — фронтальные приседания
05:32 — трастеры с гирей
06:20 — прокачка плеч
08:30 — тренировка №2 (бицепс, трицепс, трапеция, кисти, икры)
14:53 — тренировка №3 (спина, грудь)
19:57 — заключение

ytimg.preload(https://r8---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r8---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204?conn2);123 — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

В данном ролике рассматриваются 2 основных типа рывка — прямой и боковой
Онлайн тренировки
rikl.net/rus/?page=katalog

Записаться ко мне на тренировки: giri.tilda.ws/

От изучения техники маха гири будет зависеть вся ваша дальнейшая техника в гиревом спорте. Поэтому внимательно ознакомьтесь с видео и постарайтесь внедрить в вашу технику

#гиревойспорт #легендыгиревики #gnatoosin
В г. Токмак живёт и тренирует Виктор Сергеевич Швыдкий, чемпион СССР, рекордсмен и чемпион Украины. Член сборной УССР, той самой легендарной сборной.
Приятного просмотра друзья гиревики!
Для таких поездок, для создания таких видео-интервью, нужны ресурсы. Мы готовы принять помощь от вас друзья-гиревики.
Пишите, сбросим карту.
Но это необязательно, выпуски и так будут выходить. ))))
Гиревой спорт
Гиревики
Гиревой спорт в лицах

22 октября с 17:00 до 19:00 прошел мой семинар «50 оттенков гиревого спорта» в ДК МАИ (малый зал) по адресу г. Москва, ул.Дубосековская, 4А (ст. м. Войковская). Вход свободный!

Были затронуты вопросы ❓
Теоретическая часть:
• Зачем поднимать гири?
• Как получать спортивные разряды?
• Как проходят соревнования?
• Как получать спортивную стипендию в МАИ?
• Сколько необходимо тренироваться в неделю?
• Технология построения тренировок на результат
• Растяжка и восстановление
• Питание (спортивное питание)

Можно ли подготовиться к смерти?
В России в паллиативной помощи (всесторонней поддержке в конце жизни) нуждаются около полутора миллионов человек. И рядом с каждым — еще 10, 20, 30 родственников, коллег, друзей. То есть помощь в конце жизни, помощь хосписа касается каждого.
Что каждый человек может сделать для этого? Как общаться с тем, кто неизлечимо болен, или тем, кто недавно потерял близкого? Правда ли, что хоспис — это не дом смерти, а дом, где есть жизнь на всю оставшуюся жизнь? Почему где-то это так, а в других местах иначе?
Нам предстоит честный разговор с человеком с самым большим сердцем — Нютой Федермессер, дочерью основателя первого в Москве хосписа, Веры Миллионщиковой. Нюта — общественный деятель, основательница фонда помощи хосписам «Вера». This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Этот комплекс можно назвать проверкой ваших функциональных возможностей и навыков. Здесь есть и работа с гирей, и перекладина, и серьезная такая долбежка по мышцам кора. Самое главное, что он выполняется в формате испытания ведь пока вы не сделали предыдущее упражнение целиком, нельзя приступать к следующему
____________________
Правила выполнения упражнений и регистрация ваших результатов на сайте КУЗНИЦА СПОРТА sportkuznica.com/Wod/Complex/219/

Канал Александра Салманова @Кузница Спорта www.youtube.com/user/AstoSport — ценителям функционального тренинга точно придется по вкусу
____________________
Все в ваших руках!
#гиревой_фитнес #кроссфит
____________________
INST: www.instagram.com/serge.kashirin
VK: vk.com/pro_streetfit
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359