Просто приколы для мужиков и ничего лишнего.
ЭТО РОССИЯ ДЕТКА! ЭТОТ НАРОД НЕПОБЕДИМ!
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Пожертвования на развитие канала:
► «WebMoney» — R144181772297
► «WebMoney» — Z359715982625
► «Яндекс деньги» — 410013488255465
РЕКОМЕНДУЕМ:
Надоели однообразные подборки приколов? Таких приколов Вы больше нигде не найдете! Только у нас самые смешные видео собраны на нашем канале! Смотрите, смейтесь от нас Вы грустным не уйдёте!
#РусскийПрикоЛоЛ #приколы #смешныевидео #смешныемоменты #юмор #развлечения
Katchi (Ofenbach vs. Nick Waterhouse) · Ofenbach · Nick Waterhouse
Katchi (Ofenbach vs. Nick Waterhouse)
℗ 2017 Ofenbach Music, licence exclusive Elektra France / Warner Music France, a Warner Music Group Company
Additional Vocals: Eric Jackowitz
Author: Leon Bridges
Author, Vocals: Nick Waterhouse
Dj, Producer: Ofenbach
Composer, Writer: Leon Bridges
Composer, Writer: Nick Waterhouse
Как накачать спину гирей. Лучшие упражнения для спины я подобрал для Вас. Самые убойные упражнения, которые в свою очередь безопасные для любителей и профессионалов.
Включите в сплиты тренировок комбинации этих упражнений и уже через две недели вы почувствуете прогресс в силе и выносливости прямых мышц спины.
Применяя суперлегкие веса для работы вы сможете выполнять и лечебную физкультуру данными движениями, придав силу мышцам, связкам, окружающим ваш позвоночник.
Желаю Успехов и здоровья.
#Иванденисов #гири #упражнениядляспины #тренировкасгирями #idkettlebell
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте: idkbc.com
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований www.youtube.com/user/IvanDenisovKbclub/
Мой личный инстаграм Ивана Денисова www.instagram.com/ivandenisov/
Инстаграм академии www.instagram.com/id_kettlebell/
Фэйсбук команды ID Team www.facebook.com/KettlebellTrainingIDkettlebe..
В Контакте группа команды Idteam: vk.com/idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
Стартовое положение гиря наверху, тело прямое, ноги расслаблены. Начинаю опускание гири с того что вывожу плечевой сустав вперед и вниз с одновременным поворотом (т.н. горизонтальное сгибание), настолько, чтоб сильно натянулась трапеция (в этом помогают мышцы груди и широчайшая) поворот гири в предплечье отсутствует, как видно грудь и таз смещаются горизонтально в противоположную сторону от гири за счет работы ног. Это возможно сделать только при рывке на сторону, так как смещение тела будет происходить на противоположную ногу, иначе будет потеря равновесия и сопутствующие проблемы (важно не вращать корпус относительно оси позвоночника, и не делать такое знаете неконтролируемое падение назад). (Опускание начинается с плеча!!!)
После этого гиря набирает скорость и летит примерно под 45град относительно тела. В этот момент полета происходит инерционный разворот гири и перехват, важно успеть перехватить до того, как произойдет натяжение руки гирей. Далее движение тела назад и гири вперед создает натяжение в руке, она выпрямляется и растягивается, чувствуется аж до места крепления лопатки, руку в этом положении необходимо даже специально помогать растягивать, чтоб создать необходимую жесткость. Одновременно с этим статически работает спина, которая не позволяет гире нас наклонить вперед.
После натяжения примерно на уровне 45град к полу происходит амортизация спиной и жесткая встреча слегка согнутыми ногами, так изменяется направление движения гири с вертикального на горизонтальное, скорость гири почти сохраняется. (важно в момент изменения траектории не пытаться снизить скорость гири). Скорость гири снижается после того, как она пройдет колени.
За счет имеющейся скорости гиря начинает движение вверх тем самым сама себя замедляя и запасает энергию для разгона вперед (как качели). При этом подъеме гири плечо опускается вниз и даже может происходить вращение плеч вдоль оси позвоночника (поворот тела в сторону гири) не нужно это делать специально, оно само получается, и тем более не нужно пытаться произвести подрыв за счет вращения – это не продуктивно. Важно не пытаться выпрямить насильно ноги и расслабить кисть, потому что может потеряться жесткость натяжения, и гиря будет неприятно дергать при подъеме. (Постоянно жесткое натяжение главный нюанс рывка!!!) Потеря натяжения – потеря контроля над гирей.
После мертвой точки сзади гиря сама себя разгоняет вперед, а таз только синхронно перемещается чтобы зарядить ноги на разгон, в то время как спина выпрямляется чтобы сохранить противовес. (Мы гирю телом не разгоняем).
Запасенной энергии, конечно, не хватит чтобы поднять гирю выше головы, и в момент самой высокой скорости при проходе между коленями включаются ноги, а спина статично удерживает нагрузку и обе точки синхронно перемещаются вверх и назад под 45град к гориз. Совершается плавный подрыв (плечо с лопаткой до сих пор впереди, рука максимально растянута). Можно заметить подъем ноги на носок, это происходит потому, что икроножная помогает оттолкнуть тело назад. Пятка поднимается после самого отталкивания, иногда не поднимается, но отталкивание назад носком происходит обязательно.
После такого подрыва гиря начинает свободно лететь вверх и назад в положение фиксации. Плечевой сустав был все это время выведен вперед и вниз, а теперь после того, как с него ушла нагрузка, оно по инерции возвращается в место. (важно никаких специальных движений плечом и лопаткой для подрыва делать не нужно). Пока летит гиря делаем просов и выводим таз и грудь навстречу гире для равновесия и фиксации. Слегка получается амортизирую ногами, этого делать не обязательно, хотя иногда само просится.
Brainstorm — Скользкие улицы — Москва — Парк Зарядье — Live — Фестиваль Путешествие в Рождество — 5 января 2020
Прибалтийские интеллигенты дарят теплые песни, в которых смешались латышская, русская и английская культуры.
BrainStorm — группа из маленькой страны Восточной Европы, которая стала мировым явлением, стерев трудности перевода между строк. В послужном списке музыкантов сотрудничества с группой Би-2 («Скользкие улицы»), Кастой («Ступени» и «Про секс»), Евгением Гришковцом и группой «Бигуди» («На заре»), Земфирой и ее проектом The Uchpochmack. BrainStorm лауреаты премии MTV Europa Music Awards и финалисты конкурса «Евровидение». На счету группы участие в фестивалях: Glastonbury и Great Escape (Великобритания), Sziget (Венгрия), Rock For People (Чехия), Summer Sound и Positivus (Латвия), Eurosonic (Нидерланды) и Maxidrom, Kubana, «Крылья», «Дикая Мята», «Нашествие» и Red Rocks (Россия). BrainStorm выпустили 22 альбома на разных языках. Шоу в поддержку выхода альбома «Wonderful Day» (2018) собрало свыше 170 000 зрителей по всему миру.
Добро пожаловать на мой канал. Вы найдете здесь разную на любой вкус музыку и не только её.
Дорогие друзья хотите чтобы ваши клипы, видео с концертов, выступления оказались на моем канале пишите мне на почту: lebedevsergey777@mail.ru. Лучшие из них я обязательно размещу у себя на канале, с указанием вашего авторства.
Если вам нравится канал и вы хотите услышать еще больше хорошей музыки и помочь развитию канала, вы можете перечислить любую сумму на карту ВТБ 4893 4702 4192 6036
Подписывайтесь на канал и не забудьте про колокольчик.
Китай – одна из самых быстро развивающихся стран в мире. Причина, почему так происходит – конечно же, невероятно умные люди. Они трудятся, не покладая рук, чтобы сделать свою Родину лучше, а заодно подарить её жителям удивительные, продвинутые изобретения.Выигрывает от этого, впрочем, абсолютно весь мир. Потому что приобрести их могут и жители других стран, то есть, мы с вами. В общем… приготовьтесь к тому, что после просмотра этого видео вам захочется потратить свои деньги. Потому что перед вами 10 крутых китайских изобретений, которые можно купить онлайн прямо сейчас.
roo