28 ноября 2020г. – старт онлайн марафона Умного Атлетизма «Занимайся всегда, занимайся везде». Особое внимание уделим гирям. Присоединяйся!
Подробности marathon.um-atletizm.ru
Заявки на um.atletizm@gmail.com
***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
smartathlet.ru/product/ivan-chaj-koporskij/
***
По вопросам сотрудничества: spaspower@gmail.com
***
В этом видео мы показываем базовый набор упражнений для укрепления силы хвата и укрепления сухожилий предплечий.
Также мы объясняем как на самом укрепляется сухожильный аппарат. С каким усилием работать. Сколько подходов делать и какое время под нагрузкой должно быть в каждом подходе.
В следующем видео мы разберем разницу между понятием «связка» и «сухожилие».
***
После многочисленных вопросов: где купить тренажер «Бизон»?
Мы заказали его в наш магазин.
Заказывайте по ссылке:
smartathlet.ru/product/bizon-1m/
smartathlet.ru/product/bizon-deljuks/
***

По вопросам сотрудничества: spaspower@gmail.com
***

РУКИ КАК ТИСКИ — bit.ly/2Wudw1U
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС — bit.ly/2BVk7J3
Гири — bit.ly/31U0ThH
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ — bit.ly/2BVjWxn
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ — bit.ly/2Jz4IST
УПРАЖНЕНИЯ — bit.ly/36gEwpP
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА — bit.ly/2MXuH8B
СТРИМЫ — bit.ly/32qMZUu
Вебинары — базовый цикл — bit.ly/2Pwsl2y
БЕСЕДА «ПО ДУШАМ» — bit.ly/32YIEZR
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ!!! — bit.ly/2Nnny0p
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ — bit.ly/2NsxllS
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА — bit.ly/36gt0uL
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА — bit.ly/31X2hQB
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ — bit.ly/2PyXx0T
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА — bit.ly/2pdJCCR
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН — bit.ly/34ePnPu
ВЫНОСЛИВОСТЬ — bit.ly/2JByiaC
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ — bit.ly/2Px1bZ8
РАССУЖДАЛКИ — bit.ly/2JA76Jj

***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры): bit.ly/2l0UQIA
Правка тела: bit.ly/36qrKp7
Наш канал в Инстаграм: bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: bit.ly/2lfvFCt
Наша страница на facebook: bit.ly/2lr6IUn
Наш форум: um-atletizm.ru/ — форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: t.me/um_atletizm_ru — общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное

***
Помочь любимому каналу:
1. www.donationalerts.com/r/smartathlete
2. Сбербанк — НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА: 5469 3800 7756 9431
3. яндекс-кошелек: 410012924539229
4. PayPal: bit.ly/2mnOK5T

НА ЧТО ИДУТ СРЕДСТВА (РАЗВИТИЕ ПРОЕКТА):
— Создание приложения Умный Атлетизм
— Издание книги Умный Атлетизм
— Приобретение оборудования для съёмок
***

Гиревой фитнес от Ксении Дедюхиной, 6-кратной чемпионки мира по гиревому спорту.
Подрыв гири одной рукой – основное подводящее упражнение к упражнению рывок гири. Базовое упражнение с гирей, позволяющее сформировать правильные навыки обращения с гирей и поставить правильное дыхание. Задействует мышцы всего тела (особенно мышцы спины, ног, рук).

Выступление команды Завитинского района на открытом турнире Амурской области по гиревому спорту, посвященный памяти офицера вооруженных сил РФ, кавалера ордена мужества, гвардии подполковника В.Волосатова. г.Свободный, 20.10.2018 г.

Кубок России по гиревому спорту
19-22 сентября 2019 г. г.Томск
Толчок. весовая категория до 73 кг
Сулейманов Мовсар — 146
Сутягин Валентин — 122
Баев Константин — 115
Хвостов Александр — 134
Балдин Александр — 116
Смирнов Владимир — 120
www.girevik-online.ru

В этом видео разбираем основные технические моменты в классическом соревновательном упражнении — толчок гирь. Изучение техники мы начинаем с проработки правильных подъемов на грудь. Затем рассматриваем такое подводящее движение, как швунг гири. И как только мы научились технически правильно выполнять эти движения, можем приступать к изучению толчка гирь. Обращаю ваше внимание на такие вещи, как:
1. Правильный просов
2. Нижняя фиксация на груди
3. Первый и второй подсед
4. Выталкивание
5. Расслабление рук
6. Отрыв пяток в момент выталкивания
7. Верхняя фиксация
8. Сброс (на выдохе)

Разумеется, в данном видео представлены не все моменты для того, чтобы начинающий спортсмен не запутался в сложных нюансах техники. Все изучаем постепенно и планомерно. Удачи!

ytimg.preload(https://r2---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r2---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204?conn2);Галкин — Пародия Рената Литвинова — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Побывал на концерте Максима Галкина. Что скажу, это — шикарно, такие разносторонние шутки, живое исполнение, его великолепные пародии. В общем, если еще будет концерт, я обязательно пойду и вам советую…

Максим Галкин на концерте в Новосибирске высмеял Путина, что вызвало большой интерес к выступлениям известного комика. В частности юморист прошелся и по Владимиру Соловьеву, известному, как Соловьиный Помет и вечерний мудозвон.
Но оказалось, что Галкин проявил себя не только в Новосибирске. Недавно он давал интервью Владимиру Познеру, в котором довольно четко обозначил свою гражданскую позицию, и доказал, что может вести не только юмористические шоу, а стать политиком и даже президентом России, как, например, Зеленский в Украине.

Понимая, что в последнее время все, связанное с концертом Максима Галкина, набирает популярность, выкладываю еще один фрагмент с концерта. Ростов-на-Дону 2019.

Максим Галкин расскажет, как построен его день на самоизоляции и какой песней он поздравлял Лайму Вайкуле с днем рождения. А еще наш гость поменяется ртами с Иваном Ургантом в специальной игре.

VK: vk.com/vecherniy.urgant
Instagram: instagram.com/vecherniy_urgant
Facebook: www.fb.com/vechernij.urgant
Twitter: twitter.com/Urgant_Show
WEBSITE: urgantshow.ru

Каждый день — новый выпуск! Подписывайтесь! bit.ly/Subscribe_UrgantShow
Вечерний Ургант Выпуски – bit.ly/UrgantShow
Взгляд снизу — bit.ly/VzgliadSnizu
Я знаю, что вы делали прошлым прошлым — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4sUi9VX-79nUc5j5kf_EN7J
Острый репортаж с Аллой Михеевой — bit.ly/AllaMiheeva
Интервью с гостями — bit.ly/Talk_UgrantShow
Новости от Ивана — bit.ly/NewsFromUrgant
Музыкальные номера — bit.ly/MusicVideosUrgantShow
Пойдём в кино, Оксана! — bit.ly/Poydem_v_Kino
Клуб «Высокая талия» — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4s7-tTziYJYeTaiAN1Lge-1
Встреча с интересным человеком — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4teW9Cdixqx3KTKEGZDnkRq
Голос улиц с Константином Анисимовым — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4t7Xl43Ub0suiWUgZAU6ppI
Пять вспышек прекрасного — bit.ly/5_vspyishek
Вечерний патруль. — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4vuVe4-Wi_3FVGQyDIEQouU
Ми-ми-ми — bit.ly/_Mi_Mi_Mi
Звезда интернета — популярные видеоблогеры — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4ucjl2lx2LCid8DkTbY9KQa
Стрижем на Первом! — bit.ly/CutCut
Селфи с незнакомцем — bit.ly/SelfySelfy