Общие немецкие бани — без комплексов и вообще без всего.
Почему же в Немецкой Сауне все Мужчины и Женщины Голые. В немецкой бане люди не стесняются друг друга. Все до одного хотя голые. А вы смогли бы сходить в немецкую сауну? Думаете это так легко?
Я Смартик и это мой канал. Тут вы найдете полезные и познавательные видео, интересные факты, жизнь звезд, гороскопы и совместимости, а так же есть раздел 18, но он не для всех сами понимаете. С каждым новым видео я стараюсь делать для вас контент все более интереснее. Кто не со мной тот потерял много полезной инфы)))) Поэтому не забывайте подписываться, а так же вступайте в паблик ВК vk.com/ikcom
Facebook: goo.gl/Jb2vQb
Можете посмотреть мои видео по этим ссылочкам.
Какой смартфон подходит тебе по знаку зодиака clck.ru/FFMfk
5 вещей, которые нельзя делать после секса clck.ru/FFMf7
Что будет, если перестать МАСТУРБИРОВАТЬ clck.ru/FFMcr
Как выжить при аварийной посадке самолета Расскажу все секреты clck.ru/FFMeX
Правила поведения в аварийных ситуациях в самолете: goo.gl/LeyQEt
Как выглядел бы Майкл Джексон без пластических операций: goo.gl/AscTHz
ЛУЧШИЕ ЗАКУСКИ К ПИВУ ЗА 5 МИНУТ ДЕЛАЕМ САМИ: goo.gl/QvTHQF
Bluetooth передатчик 3.5mm stereo transmitter: goo.gl/5zQkuP
10 секретов о полетах в самолете, которые мало кто знает: goo.gl/v6U7V1
Игровой руль или как убить время в автомобиле: goo.gl/tjfCJz
23-й выпуск проекта Андрея Скоромного «ТЕЛУ ВРЕМЯ! Фронтальный присед для сильных ног».
Гость — Дмитрий Клоков, чемпион России и мира по тяжелой атлетике, серебряный призер Олимпийских Игр в Пекине.
Привет, друзья! Вот и настали страшные времена из-за коронавируса… Теперь все сидим дома… Но это не повод отчаиваться и бросать тренировки! Специально для вас я записал материал, который поможет вам тренироваться дома при наличие хотя бы одной гири. Смотрим, задаем вопросы
Для ориентации по видео прилагаю тайм-коды:
00:50 — как тренироваться дома с одной гирей
01:50 — разминка
04:11 — тренировка №1 (ноги, плечи)
04:27 — приседания с гирей за спиной
05:00 — фронтальные приседания
05:32 — трастеры с гирей
06:20 — прокачка плеч
08:30 — тренировка №2 (бицепс, трицепс, трапеция, кисти, икры)
14:53 — тренировка №3 (спина, грудь)
19:57 — заключение
Открытое первенство Мелитопольской районной ДЮСШ по гиревому спорту среди юношей и девушек 14.02.2015 г. В соревнованиях, которые проходили в спортивном зале лицея «Эрудит», приняли участие команды: с. Отрадное Запорожского р-на, Токмакской ДЮСШ, Молочанской ДЮСШ, с. Константиновка Мелитопольского р-на.
Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?
Разобрали подробно по пунктам:
1. Как уберечься от простуды во время тренировок? Минимум остановок не дадут остыть и промокнуть.
2. Как не заморозить телефон? Выбрать подходящую поясную сумку.
3. Как дышать, если воздух холодный или очень холодный?
4. Необходимо пересмотреть свой гардероб и ответственно подойти к подбору экипировки.
5. Дождь и ветер — что надеть? Мембранная одежда = современные технологии на службе человечеству.
6. Мешает ли бегу короткий световой день? Вовсе нет, если вы подобрали правильный фонарь.
7. Важный аспект — обувь на осень и зиму. Чем руководствоваться при выборе? Внимательно смотрим на подошву, и не боимся использовать подходящие трейловые кроссовки для бега в городе.
8. Нужно ли пить во время тренировок на холоде? Всё зависит от длительности пробежки.
9. Нужно ли защищать лицо от обморожения? Лучше всего подойдут крема от Рефарм, и помним, что холодный воздух — это полезный микромассаж для лица.
10. Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок в зимний сезон? Рассмотрим какие бывают ветровки, тайтсы, футболки-флиски.
11. Нужно ли термобельё и какое? Как правильно применять принцип многослойности.
12. Советы из категории «испытано на себе»: кепка под шапку, утепление голеностопов и коленей, запас воды под курткой, очки и многое другое.
Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.
00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка
Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Выступление сборной команды Завитинского района на соревнованиях по гиревому спорту.
Финал XXXIV областной сельской комплексной Спартакиады. 29-30.06.2019 г. с.Константиновка.
1. Спиридонова Алина (в/к 63 кг). Рывок: 80 подъемов. 1 место. Установила рекорд Спартакиады.
2. Панько Александр (в/к 63 кг). Толчок: 93; Рывок: 37; Сумма: 130. Занял 3 место.
3. Гончаров Виталий (в/к 73 кг). Толчок: 102; Рывок: 69; Сумма: 171. Занял 2 место.
4. Дьячков Владимир (в/к 73 кг). Толчок: 28; Рывок: 30; Сумма: 58.
5. Кислин Валерий (ветеран) (в/к 78 кг). Толчок: 56; Рывок: 47; Сумма: 103.
6. Грачев Андрей (в/к 85 кг). Толчок: 70; Рывок: 22,5; Сумма: 92,5.
7. Дячук Евгений (в/к 85 кг). Толчок: 50; Рывок: 45; Сумма: 95.
Приколы со всех уголков планеты, которые поднимут вам настроение:)
Приколы Сентябрь 2020 — Самые Лучшие Приколы из Сети!
Мы собираем вам самые лучшие приколы YouTube смотрите и наслаждайтесь смейтесь, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
Внимание! Дорогие зрители нашего канала, данное видео носит развлекательный характер, но в нем могут присутствовать шокирующие моменты и ненормативная лексика. Видео сделано не с целью кого-то оскорбить и унизить и не призывает вас к каким-либо действиям (не содержит призывы к насилию, жестокости и проявлению ненависти, а также совершению противозаконных действий или действий, способных нанести вред здоровью либо привести к смерти).Автор канала не несет ответственность за увечья и вред, полученные вами при попытке повторить увиденное. Настойчиво рекомендуем не повторять увиденное в реальной жизни.
Attention! Dear viewers of our channel, this video is entertaining, but there may be shocking moments and profanity in it. The video was not made for the purpose offend and humiliate anyone and does not call you for any actions (doesn’t contain calls for violence, cruelty and hatred, glorifying violence or promoting hate, as well as illegal actions or actions that could harm health or lead to death). The author of the channel is not responsible for injuries and damages received by you when trying to repeat what you see. We strongly recommend not to repeat what you saw in this video in real life.
