20 FUNNIEST MOMENTS WITH FANS IN SPORTS

Предлагаю Вашему вниманию 12 упражнений на мышцы брюшного пресса для качественной проработки различных участков данной мышечной группы.

Группа в контакте Личный апгрейд
vk.com/personal_upgrade
Сергей Витязь
vk.com/id285147535

instagram:
www.instagram.com/sergey_vityaz/
Тик Ток www.tiktok.com/@sergey_vityaz

Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/club/

Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?

Разобрали подробно по пунктам:
1. Как уберечься от простуды во время тренировок? Минимум остановок не дадут остыть и промокнуть.
2. Как не заморозить телефон? Выбрать подходящую поясную сумку.
3. Как дышать, если воздух холодный или очень холодный?
4. Необходимо пересмотреть свой гардероб и ответственно подойти к подбору экипировки.
5. Дождь и ветер — что надеть? Мембранная одежда = современные технологии на службе человечеству.
6. Мешает ли бегу короткий световой день? Вовсе нет, если вы подобрали правильный фонарь.
7. Важный аспект — обувь на осень и зиму. Чем руководствоваться при выборе? Внимательно смотрим на подошву, и не боимся использовать подходящие трейловые кроссовки для бега в городе.
8. Нужно ли пить во время тренировок на холоде? Всё зависит от длительности пробежки.
9. Нужно ли защищать лицо от обморожения? Лучше всего подойдут крема от Рефарм, и помним, что холодный воздух — это полезный микромассаж для лица.
10. Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок в зимний сезон? Рассмотрим какие бывают ветровки, тайтсы, футболки-флиски.
11. Нужно ли термобельё и какое? Как правильно применять принцип многослойности.
12. Советы из категории «испытано на себе»: кепка под шапку, утепление голеностопов и коленей, запас воды под курткой, очки и многое другое.

Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.

00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка

Статья «Как выбрать носки для бега?»: sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/kak-vybrat-noski-dlya-bega/

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

VK: www.vk.com/sportmarafon

Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/

Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#бег #какначатьбегать #бегзимой

アニメ『ヴァイオレット・エヴァーガーデン』OP主題歌「Sincerely」/TRUE

【アーティスト盤収録内容】
1．Sincerely
作詞：唐沢美帆 作曲：堀江晶太 編曲：堀江晶太・Evan Call
2．泡影セカイ
作詞：唐沢美帆 作曲・編曲：h-wonder
3．ふたりごと　歌：TRUE

Теща переезжает — Уральские Пельмени 2019 смотреть онлайн бесплатно
Подпишись на Пельменей ►https://www.youtube.com/c/pelmenitv?sub_confirmation=1
Полный концерт ►https://www.youtube.com/watch?v=f4mq4RDmhK8

#уральскиепельмени #тамараигоревна #противоманетприема #теща

Они шутят со скоростью звука
Они составили таблицу химических алиментов
Они открыли третий закон подлости
И порвали Пифагоровы штаны
Вы их увидите глазными яблоками в шоу «Против Ома нет приёма»!

Добро пожаловать на официальный YouTube канал «Уральских Пельменей»!
Здесь вы можете смотреть онлайн бесплатно все номера, видео за кадром, вырезанное из эфира СТС, закулисные съемки, ляпы и тематические подборки с участием артистов Шоу: Дмитрий Брекоткин, Андрей Рожков, Вячеслав Мясников, Юлия Михалкова, Дмитрий Соколов, Максим Ярица, Сергей Исаев, Илана Юрьева, Александр Попов, Сергей Ершов, Ксения Корнева, Роман Постовалов, Данила Пятков, Артем Пушкин.

«Уральские Пельмени» — российское творческое объединение из Екатеринбурга, работающее в комедийном жанре. Организовано в 1993 году как команда КВН. Одна из самых популярных команд КВН, чемпионы Высшей лиги КВН 2000 года. С 2009 года «Уральские Пельмени» представляют собственное одноименное юмористическое шоу на телеканале СТС, а также ряд других юмористических проектов.

Сборник Бабки | Уральские пельмени

Официальный сайт:

► Сайт — ctc.ru/

► Телепрограмма — ctc.ru/programm/

► Сериалы — ctc.ru/projects/serials/

► Новости — ctc.ru/zakadrom/novosti/

Приложение СТС для iOS и Android:

► Скачать приложение — ctc.ru/apps/

Социальные сети:

► Группа VK — vk.com/ctc

► Мы в Facebook — www.facebook.com/ctc

► Мы в Twitter — twitter.com/ctc

► Наш Instagram — instagram.com/tv_ctc

► Мы в Одноклассниках — www.ok.ru/ctc

Выпуск от 19 сентября 2016
Подписаться на канал: www.youtube.com/c/RussiaSpecKor?sub_confirmation=1
17 октября 2010 года на берег Аденского залива выбросило судно. Картина внутри представилась страшная: более 100 иссушенных тел. За это время люди были заживо мумифицированы. Как быстро наступает смерть человека, оставшегося без воды?

Все выпуски «СпецКор»: www.youtube.com/playlist?list=PLDsFlvSBdSWfD19Ygi5fQADrrc4ICefyG
60 минут: www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaTNAsBzZYNiJ3whlTLmyEyn
Вести.doc: www.youtube.com/playlist?list=PL6MnxjOjSRsT25htkVnl70AlU8xt0Eih6
Вести недели: www.youtube.com/playlist?list=PL6MnxjOjSRsRzsISAlU-JcbTi7_a5wB_v
Вести в 20:00: www.youtube.com/playlist?list=PL6MnxjOjSRsTwFGBF33yEy2KcG4ErjWyD
Вечер с Соловьевым: www.youtube.com/playlist?list=PLwJvP0lZee7zYMGBmzUqNn16P71vHzgkU

В этой подборке каждый найдет для себя любимую шутягу — смотри и пиши в комментах какая твой фаворит!

Если бы это не сняли на видео, никто бы не поверил!
Подписка на канал
www.youtube.com/channel/UCZQrA6Jnw08iF8GcFx4VDWg

В нашем огромном мире каждый день происходят самые необычные, а порой и шокирующие факты. Ранее, какие-то необъяснимые вещи случались крайне редко, а уже сегодня их можно встретить повсеместно. И если тогда все было только на словах, то сейчас люди могут использовать для съемки видеокамеру и наглядно доказать то, с чем столкнулись. В этом выпуске я покажу вам самые интересные и запоминающиеся ролики, которые, к счастью, были запечатлены техникой.

Необычный фейерверк
Ну, кто из нас не любит фейерверки? Ведь они всегда приносят радостные позитивные эмоции, а их красота завораживает взгляд.

Таинственное свечение
В одном из американских штатов весной 2017-го года туристы смогли запечатлеть на камеру очень необычное событие.

Инсталляция
Посмотрите только, это поистине крутая инсталляция одного китайского дизайнера, который смог очень атмосферно передать бушующую стихию в своей работе.

По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: djaxent@gmail.com

For copyright matters please contact us at: djaxent@gmail.com

Production Music courtesy of Epidemic Sound!

Не смотря на то что на карте мира не осталось белых пятен, наша планета не перестает нас удивлять невероятными местами. Новые сюрпризы, новые загадки, новые открытия ждут своего времени. В этой подборке представляем уникальные уголки Земли…
— 00:00 Вступление
00:20 Пустыня в АНТАРКТИДЕ
01:19 Настоящая УТОПИЯ доисторической флоры и фауны
02:24 Река устрашающего цвета
03:20 Солончак УЮНИ
04:30 Лунная долина
05:30 «Кровавый» пруд
06:31 Каменный ЛЕС
07:40 «Глаз Сахары»
08:32 «Врата в АД»
09:31 Ледяные пещеры
10:33 Аномальная зона