Как тренироваться на улице и наращивать мышечную массу? Недавно я опубликовал об этом статью в ВК (ссылка ниже). Теперь я хочу показать это наглядно. В моей тренировке будут использованы гири весом 32 и 40кг, упражнения будут выполняться в порядке сложности, от тяжелого к легкому.

_______________________________________________________

РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.

И помните, что ваши лайки и комментарии к видео — это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
_______________________________________________________

Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
VK: vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin

Статья в ВК: vk.com/@pro_streetfit-rost-myshechnoi-massy-bez-uvelicheniya-rabochih-vesov-kak-so

Зарегистрируйтесь для участия по ссылке:
uchitel.club/events/osnovnye-napravleniya-raboty-po-razvitiyu-rechi-mladshih-shkolnikov-na-osnove-uchebnika-russkogo-yazyka-umk-garmoniya/

Тема:
Основные направления работы по развитию речи младших школьников на основе учебника русского языка УМК «Гармония»
Спикер:
Соловейчик Марина Сергеевна
Кандидат педагогических наук, профессор, автор и руководитель авторского коллектива учебно-методического комплекта по обучению грамоте и русскому языку системы УМК «Гармония»

На вебинаре будут рассмотрены основные направления речевой работы на уроках русского языка, охарактеризован коммуникативный подход, реализованный в учебнике УМК «Гармония», раскрыто содержание обучения в каждом из заявленных направлений. Определенное место займет разговор о назначении, специфике и методике проведения изложений и сочинений с позиций коммуникативной направленности учебника.

#образование#просвещение#бином#начальноеобразование#русскийязык

18 марта 2016 г. Зал спортивной акробатики ДЮСШ. Всеукраинский турнир, посвященный памяти воинов-афганцев. В этой части соревнований- упражнения на ковре. Выступают самые юные участницы. В турнире принимают участие команды городов Геническа, Энергодара, Молочанска, Мелитополя, Токмака, Бердянска.

ytimg.preload(https://r13---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r13---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204?conn2);Свадьба 17 09 16 Клип — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

6-8 октября 2017 года в Полтаве состоялся Чемпионат Украины по гиревому спорт. На видео-второй день соревнований. Мужчины соревнуются в эстафете.

Открытое первенство Мелитопольской районной ДЮСШ по гиревому спорту среди юношей и девушек 14.02.2015 г. В соревнованиях, которые проходили в спортивном зале лицея «Эрудит», приняли участие команды: с. Отрадное Запорожского р-на, Токмакской ДЮСШ, Молочанской ДЮСШ, с. Константиновка Мелитопольского р-на.

Запорожская обл. г. Токмак 20 ноября 2016 г. Чемпионат Украины среди учащихся общеобразовательных школ и ДЮСШ. В соревнованиях приняли участие более 100 юношей и девушек из Хмельницкой, Черновицкой, И-Франковской, Киевской, Харьковской, Донецкой, Запорожской областей. На видео — выступают юноши 17-18 лет, вес гирь — 24 кг. Второй день соревнований.

22.02 2020 г. В городе Токмаке Запорожской обл. состоялись соревнования по гиревому спорту (длинный цикл у юношей и рывок у девушек). За медали в открытом Чемпионате города боролись юные гиревики Молочанска, Токмака территориальной громады с Отрадное.
На видео старшие юноши выполняют толчок по длинному циклу с гирями 12 кг, 16 кг и 24 кг

ytimg.preload(https://r10---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r10---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);Трэш дорога в Молочанске — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

18 марта 2016 г. Зал спортивной акробатики ДЮСШ. Всеукраинский турнир, посвященный памяти воинов-афганцев. В этой части соревнований- упражнения на ковре и дорожке. В турнире принимают участие команды городов Геническа, Энергодара, Молочанска, Мелитополя, Токмака, Бердянска.