***
28 ноября 2020г. – старт онлайн марафона Умного Атлетизма «Занимайся всегда, занимайся везде»
Особое внимание уделим гирям.
Присоединяйся!
Подробности marathon.um-atletizm.ru/

Заявки на um.atletizm@gmail.com
***

В этом видео мы запускаем сериал посвященный различным упражнениям с гирями.
Обратите внимание, что это не гиревой спорт, не силовое жонглирование и не кроссфит. Это упражнения которые вы можете использовать для решения следующих задач:
— включить их в круговую силовую интервальную тренировку (для жиросжигания или повышения локальной выносливости)
— использовать как подсобные упражнения для занятий единоборствами
— использовать как упражнения для тренировки на гипертрофию ОМВ (окислительных мышечных волокон) и ГМВ (гликолитических мышечных волокон)

***
По вопросам сотрудничества: spaspower@gmail.com
***
РУКИ КАК ТИСКИ — bit.ly/2Wudw1U
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС — bit.ly/2BVk7J3
Гири — bit.ly/31U0ThH
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ — bit.ly/2BVjWxn
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ — bit.ly/2Jz4IST
УПРАЖНЕНИЯ — bit.ly/36gEwpP
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА — bit.ly/2MXuH8B
СТРИМЫ — bit.ly/32qMZUu
Вебинары — базовый цикл — bit.ly/2Pwsl2y
БЕСЕДА «ПО ДУШАМ» — bit.ly/32YIEZR
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ!!! — bit.ly/2Nnny0p
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ — bit.ly/2NsxllS
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА — bit.ly/36gt0uL
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА — bit.ly/31X2hQB
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ — bit.ly/2PyXx0T
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА — bit.ly/2pdJCCR
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН — bit.ly/34ePnPu
ВЫНОСЛИВОСТЬ — bit.ly/2JByiaC
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ — bit.ly/2Px1bZ8
РАССУЖДАЛКИ — bit.ly/2JA76Jj

***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры): bit.ly/2l0UQIA
Правка тела: bit.ly/36qrKp7
Наш канал в Инстаграм: bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: bit.ly/2lfvFCt
Наша страница на facebook: bit.ly/2lr6IUn
Наш форум: um-atletizm.ru/ — форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: t.me/um_atletizm_ru — общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное

***
Помочь любимому каналу:
1. www.donationalerts.com/r/smartathlete
2. Сбербанк — НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА: 5469 3800 7756 9431
3. яндекс-кошелек: 410012924539229
4. PayPal: bit.ly/2mnOK5T

НА ЧТО ИДУТ СРЕДСТВА (РАЗВИТИЕ ПРОЕКТА):
— Создание приложения Умный Атлетизм
— Издание книги Умный Атлетизм
— Приобретение оборудования для съёмок
***

mybook.io/irina/ По промокоду IRINA читай и слушай 2 недели любые книги в MyBook  — крупнейшем книжном сервисе по подписке, а также активируй скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца

Скачивай мобильный гид по стилю GoodLook bit.ly/2LCmd5G

Читай нас в Telegram: teleg.one/apogovoritofficial

Одежда ведущей: instagram.com/louvery_official?igshid=1kieq4letzxz5
За красивые туфли спасибо: instagram.com/carlopazolini?igshid=l6xwgu575klf

ВНИМАНИЕ! Евгения Альбац опровергла описанную Алексеем Венедиктовым ситуацию
0:00 — Вступление
1:06 — «Вера не нуждается в доказательствах»: подробности скандала с Анной Ведутой
5:26 — Было ли домогательство? Версия Анны Ведуты
17:25 — Что делать, если вы стали жертвой сексуального домогательства?
27:41 — Как отличить взаимную симпатию от харассмента?
30:22 — Сексизм в России: «женщина — красивый аксессуар рядом с мужчиной»
34:44 — Сумки и платья для Леси Рябцевой: как главный редактор «Эха Москвы» балует своих подчинённых?
40:56 — Декольте Маргариты Симоньян и при чем тут Путин?
44:48 — «По телочкам и по виски»: семья и жизнь за пределами редакции
52:26 — Приемлемые комплименты для женщины
57:34 — Служебный роман: о знакомстве с женой
1:02:04 — Многожёнство, права женщин и патриархат в России
1:05:31 — Путин сексист?
1:09:26 — Движение MeToo: женская солидарность или холивар?
1:11:00 — Отношение к феминизму
1:15:05 — Как бороться с домашним насилием? Скандал вокруг Регины Тодоренко
1:21:30 — Мужская и женская измена: есть ли разница?
1:24:03 — Для кого женщины красятся — для себя или для мужчин?
1:24:33 — Что качаем, мозги или попу?
1:25:52 — Анна Ведута — о извинениях Алексея Венедиктова

Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?..

НАМ РАССКАЖУТ ВСЕ!

#венедиктов #шихман #апоговорить #интервью

Подпишись на канал www.youtube.com/channel/UCp2J7GRxQ36QLqW4ReLLt5g?sub_confirmation=1

Instagram Ирины Шихман: www.instagram.com/irinashikhman/

За логотипом и фирменным стилем к Борису Казачкову www.instagram.com/boris.kazachkov/

#Неформат с Михаилом Задорновым от 4 сентября 2015 в студии Юмор FM.
5:37 — разминка (письма из почты Задорнова)
6:23 — смешные объявления, названия, фразы из рекламы
12:18 — реклама
16:37 — о публичном исследовании божественной природы Путина
19:50 — о производстве камер для сжигания санкционки
22:41 — о силовой тренировке Путина и Медведева
27:06 — реклама
31:43 — об анонимном письме Владимиру Путину, миллиарде Михалкова, и отказе Путина от Боя со Стивеном Сигалом
33:37 — понесла ли Евгения Васильева достойное наказание
36:29 — об обнаглевшем Якунине
39:13 — почему праздновать День города Москвы стыдно
41:24 — реклама
46:54 — о сирийских беженцах в Европе
56:22 — реклама
1:00:48 — про штаны Михаила Саакашвили
1:01:25 — об израильской критике мультсериала «Маша и Медведь»
1:09:44 — реклама
1:13:36 — почему пугать Россию санкциями бессмысленно
1:19:31 — о визите Барака Обамы на Аляску
1:20:08 — о кандидате в президенты США Дональде Трампе
1:23:21 — реклама
1:24:52 — о визите Жерара Депардье в Беларусь к Лукашенко
1:26:42 — о фото Путина с кошкой Муркой в Хакассии, укусе Волочковой лемуром, провокационном фото Ксении Собчак
1:28:58 — об обидчивых американских туристах в Москве
1:32:51 — почему поляки ненавидят Россию
1:39:08 — реклама
1:44:58 — правда ли, что во всем виновата Америка
1:45:30 — почему с пропагандой ЗОЖа и приавильного питания растет число полных людей
1:46:18 — где найти достойного мужчину
1:46:54 — куда мы катимся
1:47:50 — какая профессия для нашей страны будет актуальной лет через 15
1:51:44 — об отношении к спиртным напиткам в России
1:54:12 — как бы сложилась жизнь всех стран, если бы пригодной для жизни на Земле осталась только Россия
1:55:13 — о премьере фильма о Вещем Олеге

➥ Подпишись на Юмор FM — goo.gl/cbi51i

➦ Мы в социальных сетях:
· ВК: goo.gl/K4c4X6
· Инстаграм: goo.gl/QqcseP
· Одноклассники: goo.gl/7DcugZ
· Твиттер: goo.gl/k4jt2u
· Facebook: goo.gl/JtQn72

Шутки шоу — goo.gl/8ogXiv

#максимгалкин#галкин#пугачева#полиция#новосибирск#концерт

ССЫЛКА НА ДОНАТ: www.donationalerts.com/r/larisashestakova

Галкин о поездке в Беларусь, встречу с Лукашенко! Галкин — выборы надо отменить…
Галкин пародирует артистов российской эстрады.
Галкин про Малышеву, Васильева и т.д.
Приятного просмотра!

Все авторские права принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором фрагмента из выпуска и его распространение ущемляет Ваши авторские права пожалуйста, свяжитесь с нами.

САМЫЕ БЕЗБАШЕННЫЕ ДЖИПЕРЫ ПЛАНЕТЫ ЗЕМЛЯ. ПРИКОЛЫ ИЗ ЖИЗНИ АВТО. Бездорожье УАЗ ЗИЛ 2020.

Трилогия нашего лучшего приключения 2019 года — «СНОВА В УНЖЛАГ»:
Первая часть — youtu.be/fTVBUVcY854
Вторая часть — youtu.be/MDkEBuPu9xk
Третья часть — youtu.be/F1xx5SwcNyo

Группа в ВК с анонсами и фото-видео отчетами выездов — vk.com/offroad_nn

#безбашенные #фейлы #неудачи #бездорожье #4х4 #4x4 #offroad #offroadnn #уаз #оффроад #нива #авто #оффроуд #буханка #бездорожье #юмор #видео #гаишниками #тракторах #патриот #прикол #грязь #брод #джип #внедорожник #тюнинг #шишига #урал #лучшие #русские #смешные #жизни #покатушки #uaz #offroad #6x6

★ Друзья подпишитесь на канал, помогите расширить аудиторию!
★ Даю слово что вы не пожалеете подписавшись на канал!

— Исторические факты о которых ты не знал!
— Historical facts you didnt know about!

★ Понравилось видео и подняло настроение? Обязательно отблагодари Лайком, а так же подпишись если ещё не подписан!

********************************************************************
www.youtube.com/playlist?list=PL2espk-Zy9IAvjDbzoY2sUVL_V9b_Y9Td
********************************************************************
#титаник #факты #история

АРМЕЙСКИЕ ПРИКОЛЫ сборник 2019/ РУССКИЕ СОЛДАТЫ отжигают / видео РУССКОЙ АРМИИ/ Веселая АРМИЯ

✔Друзья! Для Получения ОПОВЕЩЕНИЙ о выходе НОВОГО Видео Включите КОЛОКОЛЬЧИК, который находится Рядом с Кнопкой Подписаться.

◓ Подпишись на новые выпуски: www.youtube.com/channel/UC89DOxq0SvxcQSkmBdDFrQw?sub_confirmation=1

◓ Все видео: www.youtube.com/channel/UC89DOxq0SvxcQSkmBdDFrQw/videos?view_as=subscriber

Все авторские права принадлежат их законным владельцам.

Если вы являетесь автором фрагмента из выпуска, и его распространение ущемляет Ваши авторские права, пожалуйста, свяжитесь с нами.

#Армейскиеприколы#ПриколывАрмии#Дедовщина#Армия#СлужбавАрмии#приколыпроармию#Русскаяармияприколы#Дед#Дух#Прапорщик#Присяга#Ржака#Юмор#Army#Русскаяармия#дедовщинав#армейскийюмор#солдаты#срочник#армейцыжгут#смешнаяармия#армейскиеанекдоты#неудачивармии#

ПРОМОКОД BODYMANIA
Канал Алекса — www.youtube.com/alextoproll
Инст www.instagram.com/alex_toproll

Всем привет друзья! На связи Векшито! Мы продолжаем выпускать по 2 видео в неделю. Ловите очередное!

Сегодня кто то выиграет одну тысячу рублей! А может и не выиграет…
В связи с коронавирусом не можем выходить в торговый центр но мы не оставим вас без контента и сегодня посмотрим, как школьники отвечают на школьные вопросы. Сегодня мы будем выяснять КТО УМНЕЕ?

ПРАВИЛА ШОУ:
Мы приглашаем 2 совершенно противоположных человека и они будут отвечать на вопросы школьной программы.
Ведущий, то есть Векшито, приготовил 10 вопросов по совершенно разным школьным предметам: русский язык, математика, физика, химия, история, обществознание, литература и география.
Тот, кто ответит на большее количество вопросов и даст больше ответов — объявляется победителем и получает шанс испытать фортуну и выиграть ДЕНЬГИ!

Сегодня участниками Лев и Матвей. Лев заканчивает 11 класс. Матвей закончил 9 класс. ЕГЭ через месяц, а ОГЭ отменили! Сегодня мы посмотрим на то кто из ребят лучше разбирается в простых и глупых вопросах школьной программы. Ведущий задал участникам 10 глупых вопросов из школьной программы, а вы, наши зрители сделаете свою проверку знаний!

Друзья, суть наших видео в том, чтобы посмотреть, как школьники которые сдают ОГЭ или ЕГЭ, а также студенты, которые сдают экзамены в универе дают ответы на самые простые школьные вопросы из школьной программы. А вам предстоит сделать вывод о том, как ЕГЭ и ОГЭ влияют на современную молодежь.

Вопросы в выпуске:
1) Как называются слова, сходные по звучанию и морфемному составу, но различающиеся лексическим значением?
2) Какому композитору принадлежит музыкальное произведение «Времена года»?
3) Кто этот человек? (вопрос с фото)
4) При каком князе произошло крещение Руси?
5) Чему равно выражение корень из 6 в 4 степени
6) Какой газ преобладает в земной атмосфере?
7) Что такое зигота?
8) В чем измеряется ускорение свободного падения?
9) Автор произведения «Судьба человека»?
10) Как называются вещество, состоящие из двух элементов, один из которых кислород?

10 ВОПРОСОВ. Сдаешь ЕГЭ или ОГЭ? Тогда это видео будет особенно полезным для тебя. Смотри видео и отвечай вместе с Vekshito и отвечай на вопросы!

Подписывайтесь на канал — www.youtube.com/channel/UCMmXNS24cjl6JW9M5H7b1XA?view_as=subscriber

Я в соц. сетях:
◆ ВКонтакте: vk.com/vekshito
◆ Инстаграм: instagram.com/vekshito

Сотрудничество и реклама: vekshitopr@mail.ru