Изучаем рывок гири и ставим технику выполнения. У данного упражнения много нюансов, которые я постарался показать на видео. Сейчас я тренируюсь в академии гиревого спорта и неплохо прогрессирую в данном движении. Надеюсь, что смогу получить 100 очков в рывке на соревнованиях.
Самые Смешные Коты — Прикольные Коты и Разные Придурки
Повышайте себе настроение! Смотрите приколы с самыми смешными котами и другими животными и заряд положительной энергии вам обеспечен! Смех продлевает жизнь :-)
#FunnyCats #FunnyCatsCompilation #приколысживотными #коты #кошки #приколыскотами #приколыскошками #Придурки #Придурки2017 #Приколы #ЛучшиеПриколы #приколы2017 #2017 #смешно #СмешноеВидео #НедетскиеПриколы #ПриколыПро #ПриколыС
Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?
Разобрали подробно по пунктам:
1. Как уберечься от простуды во время тренировок? Минимум остановок не дадут остыть и промокнуть.
2. Как не заморозить телефон? Выбрать подходящую поясную сумку.
3. Как дышать, если воздух холодный или очень холодный?
4. Необходимо пересмотреть свой гардероб и ответственно подойти к подбору экипировки.
5. Дождь и ветер — что надеть? Мембранная одежда = современные технологии на службе человечеству.
6. Мешает ли бегу короткий световой день? Вовсе нет, если вы подобрали правильный фонарь.
7. Важный аспект — обувь на осень и зиму. Чем руководствоваться при выборе? Внимательно смотрим на подошву, и не боимся использовать подходящие трейловые кроссовки для бега в городе.
8. Нужно ли пить во время тренировок на холоде? Всё зависит от длительности пробежки.
9. Нужно ли защищать лицо от обморожения? Лучше всего подойдут крема от Рефарм, и помним, что холодный воздух — это полезный микромассаж для лица.
10. Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок в зимний сезон? Рассмотрим какие бывают ветровки, тайтсы, футболки-флиски.
11. Нужно ли термобельё и какое? Как правильно применять принцип многослойности.
12. Советы из категории «испытано на себе»: кепка под шапку, утепление голеностопов и коленей, запас воды под курткой, очки и многое другое.
Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.
00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка
Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Выступление сборной команды Завитинского района на соревнованиях по гиревому спорту.
Финал XXXIV областной сельской комплексной Спартакиады. 29-30.06.2019 г. с.Константиновка.
1. Спиридонова Алина (в/к 63 кг). Рывок: 80 подъемов. 1 место. Установила рекорд Спартакиады.
2. Панько Александр (в/к 63 кг). Толчок: 93; Рывок: 37; Сумма: 130. Занял 3 место.
3. Гончаров Виталий (в/к 73 кг). Толчок: 102; Рывок: 69; Сумма: 171. Занял 2 место.
4. Дьячков Владимир (в/к 73 кг). Толчок: 28; Рывок: 30; Сумма: 58.
5. Кислин Валерий (ветеран) (в/к 78 кг). Толчок: 56; Рывок: 47; Сумма: 103.
6. Грачев Андрей (в/к 85 кг). Толчок: 70; Рывок: 22,5; Сумма: 92,5.
7. Дячук Евгений (в/к 85 кг). Толчок: 50; Рывок: 45; Сумма: 95.
★ Друзья подпишитесь на канал, помогите расширить аудиторию!
★ Даю слово что вы не пожалеете подписавшись на канал!
★ С Уважением, Александр!
— Приколы в Армии, продолжение!
— Jokes in the Army, continued!
★ Понравилось видео и подняло настроение? Обязательно отблагодари Лайком, а так же подпишись если ещё не подписан!
★ Друзья все выпуски подборок приколов в таком формате в этом плейлисте, заходим, смотрим, не стесняемся)))
******************************************************************** www.youtube.com/playlist?list=PLJ5T96IgB6djH6MyJqK1pGt3wiD4sQh69
********************************************************************
★Ссылки на наши Социальные сети и Мессенджеры★
#галкин #максимгалкин #поезд
Побывал на концерте Максима Галкина. Что скажу, это — шикарно, такие разносторонние шутки, живое исполнение, его великолепные пародии. В общем, если еще будет концерт, я обязательно пойду и вам советую…