Общие немецкие бани — без комплексов и вообще без всего.
Почему же в Немецкой Сауне все Мужчины и Женщины Голые. В немецкой бане люди не стесняются друг друга. Все до одного хотя голые. А вы смогли бы сходить в немецкую сауну? Думаете это так легко?
Я Смартик и это мой канал. Тут вы найдете полезные и познавательные видео, интересные факты, жизнь звезд, гороскопы и совместимости, а так же есть раздел 18, но он не для всех сами понимаете. С каждым новым видео я стараюсь делать для вас контент все более интереснее. Кто не со мной тот потерял много полезной инфы)))) Поэтому не забывайте подписываться, а так же вступайте в паблик ВК vk.com/ikcom
Facebook: goo.gl/Jb2vQb
Можете посмотреть мои видео по этим ссылочкам.
Какой смартфон подходит тебе по знаку зодиака clck.ru/FFMfk
5 вещей, которые нельзя делать после секса clck.ru/FFMf7
Что будет, если перестать МАСТУРБИРОВАТЬ clck.ru/FFMcr
Как выжить при аварийной посадке самолета Расскажу все секреты clck.ru/FFMeX
Правила поведения в аварийных ситуациях в самолете: goo.gl/LeyQEt
Как выглядел бы Майкл Джексон без пластических операций: goo.gl/AscTHz
ЛУЧШИЕ ЗАКУСКИ К ПИВУ ЗА 5 МИНУТ ДЕЛАЕМ САМИ: goo.gl/QvTHQF
Bluetooth передатчик 3.5mm stereo transmitter: goo.gl/5zQkuP
10 секретов о полетах в самолете, которые мало кто знает: goo.gl/v6U7V1
Игровой руль или как убить время в автомобиле: goo.gl/tjfCJz
Все подходы Коновалова Андрея на Чемпионата России ФПР по пауэрлифтингу в весовой категории свыше 120 кг. При собственном весе 160,1 кг он собрал 1190 кг с использованием однослойной экипировки. Присел 435 кг, пожал 365 кг и потянул 390 кг.
Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?
Разобрали подробно по пунктам:
1. Как уберечься от простуды во время тренировок? Минимум остановок не дадут остыть и промокнуть.
2. Как не заморозить телефон? Выбрать подходящую поясную сумку.
3. Как дышать, если воздух холодный или очень холодный?
4. Необходимо пересмотреть свой гардероб и ответственно подойти к подбору экипировки.
5. Дождь и ветер — что надеть? Мембранная одежда = современные технологии на службе человечеству.
6. Мешает ли бегу короткий световой день? Вовсе нет, если вы подобрали правильный фонарь.
7. Важный аспект — обувь на осень и зиму. Чем руководствоваться при выборе? Внимательно смотрим на подошву, и не боимся использовать подходящие трейловые кроссовки для бега в городе.
8. Нужно ли пить во время тренировок на холоде? Всё зависит от длительности пробежки.
9. Нужно ли защищать лицо от обморожения? Лучше всего подойдут крема от Рефарм, и помним, что холодный воздух — это полезный микромассаж для лица.
10. Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок в зимний сезон? Рассмотрим какие бывают ветровки, тайтсы, футболки-флиски.
11. Нужно ли термобельё и какое? Как правильно применять принцип многослойности.
12. Советы из категории «испытано на себе»: кепка под шапку, утепление голеностопов и коленей, запас воды под курткой, очки и многое другое.
Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.
00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка
Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
★ Друзья подпишитесь на канал, помогите расширить аудиторию!
★ Даю слово что вы не пожалеете подписавшись на канал!
★ С Уважением, Александр!
— Приколы в Армии, продолжение!
— Jokes in the Army, continued!
★ Понравилось видео и подняло настроение? Обязательно отблагодари Лайком, а так же подпишись если ещё не подписан!
★ Друзья все выпуски подборок приколов в таком формате в этом плейлисте, заходим, смотрим, не стесняемся)))
******************************************************************** www.youtube.com/playlist?list=PLJ5T96IgB6djH6MyJqK1pGt3wiD4sQh69
********************************************************************
★Ссылки на наши Социальные сети и Мессенджеры★
Герой Гарика — Ярослав Костров, по стечению обстоятельств попадает в норвежскую тюрьму, условия в которой соответствуют уровню хорошей российской гостиницы. Проблемы с женой, детьми, родителями, любовницами и якутскую мафией! Всё это, ему придётся решать, с помощью скайпа.
Генеральный спонсор — Сергей Гришин.
В главной роли — Гарик Харламов.
Главная отличительная особенность этого шоу – полная эксклюзивность. Вся программа состоит из номеров, которые невозможно увидеть нигде, кроме как в «Новогоднем вечере с Галкиным» на Первом канале. Музыкальные номера, монологи, сценки/скетчи, пародии на популярные телепрограммы, фильмы, сериалы. Теплая, волшебная атмосфера в студии обеспечит хорошее настроение у телезрителей в канун самого яркого праздника.
Всем привет друзья, в прошлом ролике я просил набрать 10000 лайков, и вы набрали Чуть больше))). В этом видео я слегка поменяю тактику и образ) И что из этого получилось, вы узнаете посмотрев ролик :)