Привет, друзья! Вот и настали страшные времена из-за коронавируса… Теперь все сидим дома… Но это не повод отчаиваться и бросать тренировки! Специально для вас я записал материал, который поможет вам тренироваться дома при наличие хотя бы одной гири. Смотрим, задаем вопросы

Для ориентации по видео прилагаю тайм-коды:
00:50 — как тренироваться дома с одной гирей
01:50 — разминка
04:11 — тренировка №1 (ноги, плечи)
04:27 — приседания с гирей за спиной
05:00 — фронтальные приседания
05:32 — трастеры с гирей
06:20 — прокачка плеч
08:30 — тренировка №2 (бицепс, трицепс, трапеция, кисти, икры)
14:53 — тренировка №3 (спина, грудь)
19:57 — заключение

КАК СДЕЛАТЬ FIGHT BALL (мяч для бокса) СВОИМИ РУКАМИ у СЕБЯ ДОМА, НЕ ПРОТЫКАЯ МЯЧ — ЛАЙФХАК.
ТРЕНАЖЁР который поможет тебе развить такие качества и навыки как, точность и скорость удара, координация движений, отучиться моргать во время нанесения удара на тренировке и в бою. Отличная ИГРУХА для разминки на тренировке, и лёгкой кардио разминки сердечной мышцы :)

#FIGHTBALL

КАК СДЕЛАТЬ FIGHT BALL ПРОТЫКАЯ МЯЧ — youtu.be/t_QnLIG7Nuw

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С FIGHT BALL — youtu.be/5xAOby3-ueg

ПИШИТЕ ВАШЕ МНЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ!!!

Рекомендую интересные каналы:
ЧАЙНЫЙ ОБОЗРЕВАТЕЛЬ — www.youtube.com/channel/UCjg5NkXyxqoAZSCA-WHTyVQ?view_as=subscriber
ПАПА МОЖЕТ — www.youtube.com/channel/UC3xGDNq_jc7uWLlpGqw5bbA
ЛЕВ НАПРОТИВ — www.youtube.com/channel/UCaI4cMpalQD31U6xJyunG0Q

ТРЕНИРУЙТЕСЬ В РАДОСТЬ!!!
ВСЕМ ДОБРА!!!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!!!

«Into the Light («В свете»)»
— Рикки боится, что исследования Райана на острове Мако раскроют их тайны и хочет остановить его, пока он не успел обнаружить кристаллы в скале Лунного пруда. Она узнает две тайны: Уилл проболтался девчонкам насчёт полнолуния и Зейн встречается с Софи, занимаясь спонсорством после её увольнения. Уилл останавливает её, чтобы она не «поджарила» Райана.

— Режиссёр: Колин Баддс
Сценарий: Сэм Кэрролл
Дата премьеры в России: 12 апреля 2011 года
========================
Сотрудничество: aykush.dimaksyan@gmail.com / 995 574 03 73 06
— По вопросам рекламы: 995 574 05 98 35
— Основной сайт: sltv.mozello.ru/
Сайт со всеми сайтами от СЛТв: lyovchikelvin.mozello.ru/
Сайт сериалов СЛТв: serial-sltv.mozello.ru/
Сайт мультсериалов СЛТв: mult-sltv.mozello.ru/
Сайт фильмов СЛТв: films-sltv.mozello.ru/
Детский сайт 0 от СЛТв: deti-sltv.mozello.ru/
— Мы в соц.сетях:
ВК — vk.com/sltvhd
Одноклассники — ok.ru/stltv
Твиттер — twitter.com/LyovchikWilson
Инстаграм — www.instagram.com/stltvpresents/
— Права защищены!
Владелец всей компании: Лёвчик Димаксян
Студия Лёвчик Тв / 2015--2070 (2020)

Комедия «Московская Пленница» Русские фильмы, комедии, кино онлайн.

Двадцатипятилетний провинциальный парень Коля приезжает в Москву к своему дяде. Ему нужно как можно быстрее отдать долг, который висит на нем с прошлого места работы, он готов работать каждый день. Точнее, каждую ночь. Так как дядя устраивает племянника ночным сторожем на… кладбище. Новый сторож приступает к первому дежурству, но к тому, что происходит на кладбище, когда стемнеет, он оказывается не готов. А впереди еще не одна ночь, и Коле нужно сделать выбор: разобраться с таинственными гостями или сбежать.

В этом выпуске участники порвали зал, Зеленского и Лысого из Квартал 95 ДО СЛЕЗ!

#рассмешикомика #лучшее #приколы #юмор #шутки #кошевой

Одни из Лучших участников за все время — Рассмеши Комика Лучшее только ржачные и угарные приколы до слез!

#приколы2020 #рассмешикомика #угар #ржака #дослез

Концерт Михаила Задорнова. Вас ждет 3 часа остроумного юмора, наблюдений из жизни и шуток Михаила Задорнова. Главные темы концерта: санкции и политика, наши чиновники и коррупция, реформа образования и русский мат, кризис и падение рубля.
Смотрите на Задор ТВ:
— Неформат с Михаилом Задорновым: www.youtube.com/playlist?list=PLF3C82E9FA53388E1
— Концерты Михаила Задорнова: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COHwi1ptDF1Xn0foRRdtiENH
— Отрывки концертов Задорнова: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COEdsy0IZYc1UcPbys-mRUXg
— Эстрадные номера Задорнова: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COFYdqJY8h7YbxMqDSios9IR
— Вещий Олег: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COH4LpR8BID9NeRDqs5rxGL7

Если бы это не сняли на видео, никто бы не поверил!
Подписка на канал
www.youtube.com/channel/UCZQrA6Jnw08iF8GcFx4VDWg

В нашем огромном мире каждый день происходят самые необычные, а порой и шокирующие факты. Ранее, какие-то необъяснимые вещи случались крайне редко, а уже сегодня их можно встретить повсеместно. И если тогда все было только на словах, то сейчас люди могут использовать для съемки видеокамеру и наглядно доказать то, с чем столкнулись. В этом выпуске я покажу вам самые интересные и запоминающиеся ролики, которые, к счастью, были запечатлены техникой.

Необычный фейерверк
Ну, кто из нас не любит фейерверки? Ведь они всегда приносят радостные позитивные эмоции, а их красота завораживает взгляд.

Таинственное свечение
В одном из американских штатов весной 2017-го года туристы смогли запечатлеть на камеру очень необычное событие.

Инсталляция
Посмотрите только, это поистине крутая инсталляция одного китайского дизайнера, который смог очень атмосферно передать бушующую стихию в своей работе.

По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: djaxent@gmail.com

For copyright matters please contact us at: djaxent@gmail.com

Production Music courtesy of Epidemic Sound!

Не смотря на то что на карте мира не осталось белых пятен, наша планета не перестает нас удивлять невероятными местами. Новые сюрпризы, новые загадки, новые открытия ждут своего времени. В этой подборке представляем уникальные уголки Земли…
— 00:00 Вступление
00:20 Пустыня в АНТАРКТИДЕ
01:19 Настоящая УТОПИЯ доисторической флоры и фауны
02:24 Река устрашающего цвета
03:20 Солончак УЮНИ
04:30 Лунная долина
05:30 «Кровавый» пруд
06:31 Каменный ЛЕС
07:40 «Глаз Сахары»
08:32 «Врата в АД»
09:31 Ледяные пещеры
10:33 Аномальная зона

Всем привет! В этом сюжете поговорим о том, каким требованиям должна соответствовать фиксация, и какие вспомогательные и подводящие упражнения можно использовать для ее корректировки и совершенствования.
Фиксация является определяющим элементом в таких упражнениях как толчок, рывок и длинный цикл. Именно от того, как вы зафиксируете гири над головой, зависит, будет ли засчитан подъем.

По поводу онлайн обучения пишите в группу!

Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. — vk.com/rudnev_32

Если есть какие то вопросы — спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста — www.instagram.com/ahhight_na
вк — vk.com/ahhight_na
фб — www.facebook.com/ahhight.na
Сергей Руднев:
инста — www.instagram.com/rsl32
вк — vk.com/id439810884
фб — www.facebook.com/rudnev.sergej